2019-10-08

中医话养生

俗话说得好，五十知天命，眼看自己的年龄接近半百，人生过半。忽然觉的保养身体的重要性该是日后行程！因为健康长寿是我们每个人的愿望，每人都想长命百岁颐养天年。再就是想着日后自己身体健康了便不会给俩个孩子添加大的负担，好让儿女们安心工作。于是最近关注中医养生的知识多一点。并且越学越着迷呢！为啥呢？因为在中国中医中药文化博大精深，有着几千年的历史。像古代名医李时珍代表作《本草纲目》、孙思邈的《千金药方》、张仲景的《伤寒杂病论》，都给我们后人留下了医学著作宝典。古人智慧不得不让我们佩服！几千年前便搞懂身体有多少穴位（全身三百六十五个穴位）多少条经脉（十二条经脉，左右对称也可以说二十四条）。人身正面为任脉，背面为督脉，针灸按摩刺激那些穴位和经络能治什么病证，经脉气血通了阴阳平衡了疾病也就去无踪了，感觉真是特别神奇……。

前段时间中央一台播出了一部电视剧《老中医》，不知朋友们看过没有？据说这部剧很火爆，剧情也是通过看中医为百姓治疗了一些疑难杂症。随着《老中医》的播出人们也跟着学起来。我想拍这部剧的目的也无非是这样吧，国家开始重视中医药的发展与研究。播出是向人民释放一个信号，意思是人民群众平常有个小病小灾根本不用输液药打针，看看中医喝点中药按摩按摩艾灸艾灸就能好起来。再说中医和西医同样的病看法却完全不同，西医是那里痛医那里，治标不治本，而中医是扶正压邪，通过“望闻问切”来调解平衡你身体五脏六腑的功能，通过你自身的免疫力和阳气把疾病赶出体外。所以要养生长寿的话经常去看看中医还是很好的。内治就是喝点中药，外治就是按摩艾灸穴位，那里痛灸那里，俗话说家中有艾三年，郎中不用来。不过也不否定西医，先进的设备和仪器检查出的病理清晰可见，比较容易让医生做出决定如何治理。所以说中国人民是有福气的，想看中医有中医，想看西医有西医，而西方国家呢？却只有西医可看！

其实我认为中医养生还是比较靠谱的，因为中医学是中国几千年前先人智慧留存下来的瑰宝，我们要珍惜它要学会运用它才是。俗话说得好，经脉通而百病不生，想要身体好就要阳气足经脉通。其实很简单，平时多多运动多晒太阳就能生发阳气。由于最近自己身体出现点小异样（晚上睡眠不好），听说吃中药加艾灸效果不错，于是乎也买了本《三秒钟精准取穴图解》一书，自己开始学起来，通过学习知道了身体的一些重要穴位。每天上午在家用艾条艾灸身体重要穴位，像艾灸百会穴（两耳尖直上到头顶中间点便是），合谷穴俗称万能穴，劳宫穴、关元穴、足三里穴、三阴交、涌泉穴，常按摩这些大穴都是对身体非常好的。切身感受也是这样，艾灸完身体穴位全身温暖而轻松。

在中国比较注重四季养生，春夏养阳，秋冬养阴，易经讲世界万物皆阴阳，天为阳地为阴，头为阳足为阴，气为阳血为阴，所以人应顺应自然规律，随着季节的变化而调解身体阴阳平衡，多吃应季水果和蔬菜，多出去活动晒太阳有助生发阳气。春天是生发季节，万物复苏到处生机勃勃，所以这个季节应该是早睡早起多锻炼，饮食多吃绿色蔬菜水果（像菠菜韭菜茼蒿油麦菜）。因为五色对五脏，肝喜绿色，绿色养肝，肝主神明，肝藏血，所以人们把肝养好了脸色红润两眼放光有精神。肝脏还是人体最大的解毒化工厂，人们吃进去的所有食物和药品的毒素都由肝脏肾脏来分解解毒排出体外，所以敬请朋友们平常少喝点酒，少吃膨化油炸垃圾食品，不要让我们的肝脏太劳累，它也需要休息的。

夏季呢？太阳火辣辣温度骤然升高，人们容易心火旺，这时大家都特喜欢喝冰镇啤酒吃凉西瓜吹空调之类的来降温，其实这样对身体很不好，因为吃凉的东西多了有助于湿邪侵入身体，一但侵入身体就影响脾胃运化功能，影响消化吸收。身体湿气多了会导致全身不舒服，浑身发沉像穿了件湿衣服样难受，所以夏季该出汗就出汗，该运动就运动，运动出汗利于排毒排湿。身体才会健康。夏季降心火应多吃红色食品，红色养心，心主血脉。像西红柿红豆红枣和西瓜、（薏米红豆绿豆汤）就很好，再就是多吃点苦味也是降心火的。

秋季呢？秋天是收获的季节。天气比较干燥，秋季养生主要是降燥润燥，多吃白色蔬菜水果，白色食品养肺润肺，像白菜白萝卜莲藕和梨都是润燥润肺的。还有北方有贴秋膘的风俗，意思是经过大夏天体液的消耗，身体需要补一补增加能量，多吃点牛羊肉高蛋白热性的食物，有利于抵抗冬天的寒冷。

冬季是讲收藏，就是说要为身体多储存能量和营养，把身体养好了有利于度过寒冷的冬天，冬季的严寒气候使人体的新陈代谢功能降到了一年的最低潮。在这个严冬的季节里，年老体弱者非常容易感觉到寒冷的可恐可怖。这是由于代谢水平较低，能量和热量供应不足所致。冬季适合养肾，肾是生命活动的原动力，若是肾阳足了，人便会有活力有精神，养肾的方法有很多，要早睡晚起，多晒晒太阳，饮食方面多吃黑色食品，如：黑木耳。黑芝麻，黑豆。葡萄，栗子，这些都是养肾佳品。

通过近期听养生课程，学习中医养生知识，懂得了如何做能让全家人身体健康，要想身体健康，就得顺应自然规律，重视四季养生，做到生活有规律，饮食有度、起居有常，精神愉悦，适度锻炼。再加经常按摩艾灸长寿大穴（百会穴、关元穴，足三里穴、三阴交穴、涌泉穴），只要这样长期坚持做下去，人人都能健康长寿颐养天年长命百岁了。