什么样的减肥方式最适合你？

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自从参与到纯饮食减肥项目中，基本所有的人都是来减肥的，目前体重66，理想体重58等，我要减重减脂，今天我看到唯一一个是需要改善面色暗沉的。

自从三月份以来，朋友圈即便是很少翻阅的情况下，打开来连续几位都在说着开始减肥的都斗志，决心。

种子的生机

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三月份，我就致力于这一个月来研究各种减肥方法，均衡饮食，多运动，轻断食，一日断食疗法，21天实战减肥战略，健脾祛湿，至于什么吃减肥药，节食等，大家普遍意识增强，都知道伤身的不能做，只有少数实在是无知或急功近利。

其实每一种减肥方式都有它的优势，比如均衡饮食，多运动，这不仅减肥，还是健康身体的基础秘方，轻断食、一日断食减法，这两种方式挺适合工作忙碌的职场白领们，平时饮食可以宏观把控，周末两天时间来让自己的内在做做环保，体重下降了，皮肤，血液也同时得到净化。21天实战训练呢很系统，针对可以自己做饭吃的与没时间做饭吃的做了食物区分，包括不同体重的吃的餐分量也是不同。对于忙的人又自律力差点的，就会觉得很约束。健脾祛湿的方法最简单，就是在饮食有个大方向的同时喝健脾祛湿的茶，不仅让你自然的管住嘴，还默默地恢复脾胃功能，脾胃功能恢复了，对于吃饱了就不想吃了，人体调节力显得很自然。

很多人认为只要吃的少就不会长胖，其实减肥的关键在于脾胃运化的功能。

小圆的溪水声

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在减肥这个事上，我觉得非常需要定制化，因为很多人的身体情况，饮食状况及生活工作时间上都不一样，得根据具体情况给方案，才更加具有可执行性。

不然，要么是管不住，迈不开腿。要么就是因为急功近利没有足够耐心等待恢复脾胃功能的这个时间要么就因自己社交多，美食的诱惑，及各人对食物的挑剔等，我所遇到的情况基本就是这个样子。

跟随小道经方学习以来，从中医的角度来看待减肥，不建立在恢复脾胃功能的基础上减肥就是耍流氓，可想恢复脾胃是根本法，如果脾胃没得到恢复，即便是当时瘦下来了，那么之后也会反弹，就这些区别，而现在有些快速瘦身的方法其实是消耗津液罢了！

所以，我个人的实践下来，我更推荐健脾祛湿的去恢复脾胃功能，但，现在人太急了，昨天，翁翁就跟说有个什么减肥药，想试试，如果希望我给一些建议，我会先问她成份是什么？据说可以随便吃都能瘦，成份是：小番茄、决明子、荷叶，山楂，吃了后会增加排便，对于恢复脾胃功能上没多大作用，我还是建议她通过一方面饮食合理安排，另一方面健脾祛湿来减肥，可当时她还非常急的跟我说：我吃得多，而且懒得运动。其实很多人第一反应就是要克制食欲，，我倒觉得与其说克制不如说是吃营养密度高的食材更合适，能达到的效果就是，胃也吃饱了，脂肪也不会增加！

另外肥胖本身就是身体的一种病态呈现，与其急功近利的减肥，不如先冷静下来寻找专业的解答找到肥胖背后真正的原因再对症方案解决，事半功倍。