带你走出迷茫期的一本好书分享《了不起的我》

如果你现在正在迷茫？

如果你现在正在焦虑？

如果你现在正在低谷？

何其幸运，遇见了这本书。

《了不起的我》

作者：陈海贤

浙江大学心理学博士，阿里巴巴商学院特聘教授。

个人评价这本书，是一本偏向于方法论的书，里面提到的一些点可直接落地产生行为。

以下分享我比较有收获和感悟的片段。

关于大象和骑象人的比喻，我们内心都有两个自我，感性与理性。了解如何驾驭我们的大象，才能发生改变。而改变的本质是创造新的经验代替旧经验，因此要不断的去接触新知识，新体验。

经常看书的时候走神，学习的时候又忍不住玩手机。所以需要创造一个“场”，让这个”场”产生力量，比如当书房成为我们的“场”的时候，一旦到书房里，不自觉的就平静下来，长此以往便养成了一种习惯。

世界是你眼里的模样，心智模式决定我们如何看待事件悲观或者乐观。塑造积极的成长型心智模式，修炼创造型思维，有助于我们走出阴影，不断的去探索，发现新的角度和看法。对立的防御型心智模式对应的三种思维模式：僵固型、应该思维、绝对化思维，都会阻碍我们自我的发展。

控制的两分法是非常实用的，在日常中，领导脾气差，同事多事，这些都会让我们工作不顺产生消极情绪，但这些是别人的问题，是我们无法控制的，我们应该着眼于自己可控制的范围内事件，调整好自己的心态，认真做好自己的工作。

有焦虑症的小伙伴尤其要注意避免陷入近的思维的怪圈。对一件久远的事情担心的影响了当下的事，通过问自己两个问题：我现在能做什么？我愿意做吗？可以调整自己的注意力。

没有谁的人生是一帆风顺的，逆境时怎么赋予人生低谷意义，又是如何去诠释人生故事，本书开阔了思维。

特别喜欢每个章节最后的自我发展之问，一个与自己的对话，也许不同的时间会有不同的答案，但都在认真的思考，活出属于自己的人生。