感恩生活中的无常

20180802杨燕分享：【每天进步一点点】

进入三伏天气，空气闷热，感觉不到一丝凉爽。

20:00，网课准时开始，老师刚刚讲了几分钟，就没有了图像与声音，十几分钟后才恢复正常，不免心中有些烦躁。

想到这几次上课网络总是卡顿，感觉时间浪费。于是向老师提建议换其他方式授课，但当老师回复说我们现在能做什么，有什么建议可以课后，而且他也曾经用三种不同的方式授课但都出现网络问题。

当建议没有被采纳时，内心有些不舒服！

老师恰好讲到：情景/事件➡️引发自动思维➡️影响反应（情绪、行为、生理）

觉察—是我的自动化思维—认为：网络课程不稳定，浪费时间。老师应该解决一下！

觉察当下的情绪与行为，完全接纳自己的情绪，同时加以修改思维模式。网络卡解决不了，那做的是卡的时候可以看教材，有利于课程内容吸收！

感恩生活中的不完美与无常！情景本身并不决定感受，而是取决于我们对情景的解读！

感谢网络的不完美，让我有机会看到自己自动思维模式中的不足！修行-行中修！

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