笔记：林世儒

头脑：正确；身体：舒服；心：欢喜。

责备自己是浪费能量，不如把这个能量用来练习注意力。

倾宇宙之力，活当下一瞬。

用身体听得懂的词。

行动不发出声音是基本功。

停下来，从“一”开始。

有效改变从微事开始。

休息不是什么都不做，而是转换不同的能量中心去工作。脑—心—腹。

唯有“在”，改变才会开始。

别管头脑怎么想，身体每天都打卡。

我不是来教舞蹈的。

人在安全的环境下，会自己朝着正向发展。

当我有足够的注意力时，连重复本身也是新的。

“我们无法为别人的生命负责”，记得给别人空间和时间，再好的方法和东西送人，都要尊重对方的选择。

我不需成为好人，我不用成为建议者、我不必成为立功者。我只是真实的活出自己……我唯一要做的是成为安全环境的一部份。