一、扶阳自然离不开督脉
李可老中医说：阳气不到的地方都是病！现代人“阳虚十占八九，阴虚百难见一”。生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上阳气就不足了。阳气不足，动力不够，所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管儿问题就全来了。
凡是从医的，或者说比较关注这方面的人，都了解，咱们的疾病谱和高发病人群每年都在增加。最重要的是，增多了之后，按照现代医学的理论？方法，很多病却无法医治。但真的没有办法吗？告诉大家一个秘诀。西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。这条路，就是扶阳。
若要扶阳，自然离不开督脉。督脉被称为“阳脉之海”，“督”表示统领所有的阳经，能督促人体的精、气、神。督脉可调节阳经气血，主脑髓、肾、人的神智和精神状态。扶阳茶灸五步运通法，这是扶阳茶灸内扶阳的方法，围绕脊椎，围绕督脉，通督升阳。
二、茶运五气，就是扶阳茶灸五步运通法
【程序】第一步：吸气动作要领：身体端坐，保持脊椎直立；双脚并齐，双膝并拢，下盘气不散；意念从脚心涌泉吸气，阳气延后背脊椎到头顶百会穴；收腹提肛，仰头吸气，同时肩胛骨上提后夹、脊柱后弯，将气吸足。吸气满后止息，保持暂停动作，此为过渡运气状态，空气不再进出，且尚未进入肺泡，自感胸腹腔空空如也。
功效和机理：在仰头吸气、拉长扩张气管的同时拉长扩张了由16级次组成的支气管直至毛细支气管，可吸进比平时浅呼吸多数十倍的空气。还可锻炼颈、胸、腰椎和肩关节，防治该部位之疾，对抗生活、工作中脊柱总是前弯之弊端。起到拉抻胸、背、腹部所有肌肉、筋膜和扩张了胸腔的作用。
注意事项：止息时间不宜太长，否则也会产生头晕。起始姿势仰头吸气应用鼻吸气，量力而行，循序渐进。初练期，仰头不宜太过，吸气量不能太多，防止头晕现象产生。前面谈到扶阳茶灸的内扶阳主线为督脉，这里再叙述一下，扶阳茶灸第一步的督脉机理。
民国时代的大医彭子益先生，把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么我延伸了一下，督脉就像人体的“发电厂”。我们知道了是太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”【督脉】却可以控制。
这个“发电厂”的能力强大到什么程度？下面介绍【激活阳气的“夹脊法”】。举个例子：一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。然后他可以在坐凳上练习【夹脊法】，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑身体。
摆好这个姿势之后，上半身微向上拱起，仰头吸气，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。练习督脉夹脊法，不但你颈椎会好，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热，连精神状态都特别好。
这个方法叫“夹脊法”。它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了后背瘀滞的阳气。扶阳茶灸茶运五气第一步仰头吸气，大气运通，通督升阳，双肩夹脊，把气吸足。
第二步：回正动作要领：头正沉气，口鼻不漏气；肩胛骨上提、向前、下放；同时松肩塌腰；清气自然下沉丹田。
功效和机理：几乎所有的人平时仅使用了一小部分肺的功能，导致肺的功能性退化、老化。采用这一呼吸法，将肺泡百分之百打开，胸腔内压增大，使横隔肌下移，挤压腹腔脏腑下移，腹部自然外凸，可大大提高肺活量、氧气和二氧化碳的交换，起到净化血液、改善肺功能的作用。这是一种消耗体能低而收效高的有氧运动，同时让肺部的静脉血更加充分的转化为富有营养的动脉血，滋养身体脏腑细胞。
注意事项：沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰之效，轻松自然地缓慢将气沉入丹田。
第三步：喝茶动作要领：双手扶杯，送于嘴边；茶汤烫时，小口吸泯；茶汤入口，热灸牙龈，停留三秒；富硒红茶，回甘生津，让茶汤和津液充分融合。
功效和机理：详细信息请查阅【扶阳茶灸原理篇之茶灸百脉】
第四步：吞津动作要领：把口中茶汤混合津液口水吞服；吞时观想茶汤为长生不老的金丹；金丹入腹，滋养五脏六腑。茶为什么会回甘生津？品鉴一款好茶的标准，其中最重要的就是【回甘生津】。
那么茶会什么会回甘生津呢？回甘的机理是什么？其实是水解单宁的分解。水解单宁是葡萄糖的没食子酸单宁，其结构并不稳定，品饮过程中容易分解。在舌面上停留的水解单宁会在短时间内分解出葡萄糖，于是饮茶人感觉到“回甘”。同时，咖啡碱等苦味物质会与之形成对比效应，使得这种“回甘”感显得更为强烈。苦味的作用是产生对照作用，而不直接产生“回甘”。
回甘生津的原因有：1、有机酸作用：茶中的有机酸会刺激唾液腺进行分泌以产生“生津回甘”的感觉。茶叶中有机酸种类较多，含量为干物质总量的3%左右。茶叶中的有机酸多为游离有机酸，如苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、草酸等，在制茶过程中还会形成其它有机酸。在茶叶的萎凋及做青过程中，有机酸的含量会增加。2、茶多酚作用：茶多酚除了苦味还具有特殊的涩味，在人的唾液中发现了一族富含脯氨酸的蛋白质，这些蛋白质具有湿润、润滑作用，但是茶多酚可以改变它们的性质，形成复合物，从而让口腔表皮感受到润滑消失，也就是涩味了。这种涩味和酸味一样都可以促进唾液的流速，从而让我们有“生津”的感觉。喝茶时：“苦回甘，涩生津，不苦不涩不为茶”。回甘生津已成为评判一款茶品质好坏的标准了。
功效和机理：在道家津液口水分两个层次，一种是“玉液还丹”，另一种是“金液还丹”，两者层次不同。在道家的古书上叫做“玉液琼浆”，都是自己生命里头本有的。这个津液口水如何来呢？就是要靠自己养静到极点，接近于自性清净时，水性才会出现。上面是脑下垂体的津液，下面就是人欲的根芽。津液口水是真正的自净之水，从“神气二者”而已。
那么“神”跟“气”怎么来的呢？“静中养出端悦”，真正静了，慢慢心性清净，身上的津液自然起来了，是自然来的。身体上的自性本来会“天一生水”的，只有养静到极点，津液自然就发生了。津液发生，上下都有，上面的津液属于水，脑下垂体下降的，就是口水。譬如我们修道，静定久了以后，津液来了，就像打坐坐得好，口水来了，实际上是脑下垂体荷尔蒙的分泌。所以“金液还丹”、“玉液还丹”是讲荷尔蒙。
为什么打坐咽口水有好处呢？口水多，胃病就没有了，现在医学都晓得，治疗胃病最好的是自己的口液咽下去。我们小时候，手破了流血，乡下人舌头一舔就行了。我们打坐坐得好，身心清净，身体健康，从头脑中心下来，有口水自然而来，甜而带有清香的味道。咽这个津液，可以长生，也可以祛病。尤其女性专修这个法门，口水越多，越漂亮，脸上发光了，这叫“玉液还丹”。吃这个“玉液还丹”要把舌头立起来，这么一送，一气到下丹田脾胃，停在那里，会散布全身，不能够像吃东西那么咽。
道书所谓“玉液琼浆，下十二重楼，直达绛宫”，当你打坐坐得好的时候，这口水源源而来，是清淡清甜的，在道家叫做“玉液琼浆”，从喉咙的骨头一节一节软骨十二重下来，是“十二重楼”，“直达绛宫”，下到心脏这个地方。扶阳茶灸时，富硒红茶入口则回甘生津，口水就越来越多，身体也会越来越健康，至少可以帮助消化，胃功能增强了。
人老了嘴巴会干，甚至会发苦，就是因为这个功能衰弱了。老年人实际上他嘴里发干没有口水，早上起来发苦。所以道家说“玉液还丹”，打起坐来嘴里的口水叫你直接咽，这个才是“玉液还丹”。打坐坐得好，口水清凉发甘，有时候还带檀香味，这个才是“玉液还丹”，久了以后，皮肤骨节都会变的。
所以修道打坐注重津液、口水。不管年轻年老，真正修道的人口水不苦，是甜的。但是有一种口水太甜了，那是病！赶快找医生化验吧！津液之甜，有清香，乃至清凉，就是《百字铭》里头说的，“白云朝顶上，甘露洒须弥”，也就是密宗的“甘露灌顶”，讲穿了是一回事。
扶阳茶灸，五步运通，三杯茶后，茶气和热气立刻上升冲上脑，碰到脑下垂体变成液体，就是长生不老之药，叫玉液还丹。经常做扶阳茶灸，到了玉液还丹时，皮肤都变细嫩光亮起来。如果你三杯茶后，头脑空灵，坐到一片光明也没有什么稀奇，都是内部变化的原故。
第五步：呼气动作要领：吞津后，茶汤入腹后，呼气；缓慢呼气，从头顶呼入脚心；呼气呼尽，完成大周天运转。再吸气，往复循环，直至茶汤喝完；随后呼吸运转茶汤。
功效和机理：一是将肺泡全方位打开充气至高胀率状态，大大地改善提高肺功能，净化血液；二是止息使循环系统阻力增大，促使心率加快、心肌缩力增大，经常为之，自然就强化了心脏功能；三是呼气过程中，胸腹腔内循环系统阻力突然减小，血流突然加速，呈现与胸腹腔外血管交替性的收缩、扩张，弹性得到有效锻炼；四是使淋巴、胆道系统等所有循环系统都受到刺激锻炼，有利于畅通排泄。
五是由于止息后呼气，血循环等液体流突然加速的反复为之，可起到药物不能达到的全方位活血化瘀、气血通畅、改善微循环之作用；六是由于快速血液流动的作用，血液内的胆固醇、血脂等就不可能沉积到血管壁，加上其他有益因素，自然就可预防心血管疾病的发生，已有心血管病者，也可得到自我改善甚或治愈；七是在反复进行吸气-呼气和脊柱后弯过程中，对胸腹腔脏腑起到非常完美的全方位内按摩和刺激活化中枢神经以及内分泌系统的功效，提高相应脏腑机能，全面增强免疫功能，同时使胸、腹肌得到有效锻炼。
三、扶阳茶灸，五步运通，运通五气。阳气在身体中分为五气：肾中之元气，脾胃之中气，肺脏之宗气，血脉之营气，周身之卫气。一次扶阳茶灸五步运通法，就可运通五气，立体化扶阳，有甚者三杯茶后就能入于禅定。
扶阳茶灸，以牙为针，以热为阳，以茶为涤，茶灸百脉。肾主骨，牙为骨之末。热茶灸牙，直接运通肾脏之元气。富硒红茶，性温养脾胃，回甘生津，津液养胃助消化，甘味入脾升脾阳，直接运通脾胃之中气。五步运通，大周天运气，最大限度打开肺吸氧量，吐故纳新，清浊互换，排除体内浊气，吸收天地清气，直接运通肺脏之宗气。
扶阳茶灸，吃姜丸喝红茶，伴随五步运通，气血加速运行，姜丸排寒去湿，红茶排浊去秽，阳气【热能】涌遍全身，直接运通血脉之营气。一杯茶后，脾胃温热；两杯茶后，督脉温热；三杯茶后，全身温热。阳气【热能】从督脉直入头顶，同时运通足太阳膀胱经，直接运通周身之卫气。
扶阳茶灸，以牙为针，以热为阳，以茶为涤，兼通络、升阳、去浊为一体，茶灸百脉，茶洗细胞，茶运五气，龙音振荡。简便易行，经济大众，必能普惠百姓，还健康于万民。扶阳茶灸，补足阳气不生病，立体化扶阳方案，为你的健康保驾护航。