一稼精力营打卡

3.22第十周复盘

第十周复盘要点：、重启、利他、精力、规划

第九周的复盘还历历在目，而一转眼就到了第十周。我针对我自己这一周的状态给了自己以上5个复盘要点。

1.

第九周我就说要把每日打卡上传，没做。今天开始上传。

2.重启

在精力养成习惯的培养过程中，坏的习惯因为根深蒂固，很容易在我们遭遇一些额外压力的时候重新冒出来。所以，要学会对自己及时重启，让好的精力养成习惯重新开始占据我们生活的主导面，让它快速进入正循环。而不是让坏习惯又重新回到我们的生活，精力和能量状态重新回到低点。

掉得越低，爬起来越慢，所以，要及时重启。

3.利他

这周因为我特别觉察到我的关注圈还在我自己身上，并没有做到极致利他。我猜测正是由于我过度狭隘地只关注到了自己的成长和自己的事物，而没有做到关注他人，极致利他，所以，导致我的认知和能量一直无法打通上升通道，一直偏于低下。

为此，我申请了一稼组工作人员，还在生活中开始去关心他人，帮助自己身边的朋友，给予最真诚的祝福和助力。为此，短短两天就收获了更多的爱与真诚，也收获了更多的信任，增长了能力。

我很庆幸，我及时地去做了利他的破局。未来一直要践行下去。

4.精力

这两周的习惯和精力波动，让我深刻地理解了为什么一稼老师要花费那么多时间精力和金钱去学习健康学营养学，聘请专门的精力管理教练。因为没有好精力就没有好的状态，没有好的精力，整个人的能量状态势必是低能的。一稼老师一直在说，状态很重要！

为此，接下来的一周我要尽快恢复我自己好的精力状态，把所有的保证好精力的打卡习惯全部做到100％的完成度。

好精力，我一定要长期持有！

5.规划

凡事预则立，不预则废！我在一稼群领舞的事就是一个深刻的教训。我发现我有严重的不规划和拖延的症结，还有对时间预估能力不足的情况。为此，我在第九周复盘也提到了时间规划管理。但我想我要不仅在时间管理上，还有长远期的事物和目标上，在孩子的教育陪伴上，都要做出规划。否则，仅仅做时间规划是没有用的，缺乏全局性。

我的目标是三天之内把我的全局规划做出来，并把它打印出来粘贴在我家的墙面上时时提醒我。

综上，我想这5点看似不都是与精力营相关的事，但是都是相互关联的，任何一个方面懈怠，可能都不利于我的成长。所以，总结下来改进自己，让自己无论是精力还是其他都进入快速成长的通道。