94岁老人和她的《越过内心那座山》01

这位94岁的老人叫伊迪丝·埃格尔，匈牙利裔犹太人，著写了《越过内心那座山》。这个年龄出这样一本书，毫无疑问，她不为稿费，不为名誉，也不在乎书里内容的结构或者流派，只想把自己内心中认为重要的事情写出来，书里写了“12个普遍心理问题的自我疗愈”，有很强的实用性。

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1944年，16岁的埃格尔被抓进了奥斯维辛集中营，一起抓进去的还有她的姐姐和父母，在被抓进集中营的当天，她的父母就被送进了毒气室。

她虽然侥幸逃过一劫，但却被送给军官当作玩偶。

直到一年以后，她才得以获救。

后来，埃格尔有了爱人和幸福的家庭。可是集中营里曾经受过的折磨、饥饿和持续的死亡威胁，却是她永生难忘的噩梦。

埃格尔50岁时，在美国获得了心理学博士学位，她的老师是著写《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔，也是奥斯维辛集中营里的幸存者。

埃格尔说，最糟糕的牢笼不是集中营，而是自己为自己建造的精神牢笼。她把她的人生经历和多年的治疗经验写进了《越过内心那座山》中，希望能够帮助每一个困在生活牢笼中的人。

埃格尔强调，人如果想要自由，需要终身练习。人一辈子忙忙碌碌，需要在不断的忙碌中找到人生的方向和方法，不断成长，成为真正的自己。遇有不幸，唯有自渡，才能走出内在牢笼。

1.受害者心态型牢笼

有没有发现我们身边有人得了重病，常说：“为什么是我？”“我这么善良的一个人，又没做过什么坏事，老天太不公，凭什么发生在我身上”。或者是出现了意外，被别人不公正对待，“为什么是我”的受害者心态，让人做出很多强烈的情绪反应，甚至有时候会伤害自己或者伤害别人。

换一种思维，我们遇到不幸或意外，多问自己：“现在怎么样？”“现在我能做些什么？”用一个“幸存者心态”去做一些事情来改善当前的状况。

作者埃格尔说，你也可以问问自己：为什么不能是你？那么多人都会得癌症，那么多人都会遭遇车祸，那么多人都会遭遇不公正的对待，没有人规定遭遇这些事情的人一定得是一个坏人。所以既然别人可以，那为什么不能够是你？这些问题确实有些残酷，但我们要学会面对，这样你就会变得平和一点。

走出受害者心态牢笼，要学会以平和的胸襟来应对这些糟糕的事情。

用平和的胸襟来应对不幸，能够获得更多的精力和想象力。当我们沉浸在自责、悲痛、愤恨、怀疑，以及“不知道为什么会这样，凭什么发生在我身上”这些情绪里的时候，大脑会停止活跃思考。如果能够先接纳不幸，有精力去思考“我知道现在这事发生了，那么接下来该怎么办”。

要学会问一个问题：“这样做对我有什么好处吗？”

比如你想要报复，想要伤害自己或别人，想要拉着更多的人跟你一起遭受不公正的对待等等，这些想法会让你一时痛快，这时候你要问问自己：“这样做，对我有什么好处？对于我、我的孩子和我其他家人，会有什么样的影响？”这时会使你清醒很多。

要学会面对孤独。

当一个人有了受害者心态时，好多是因为怕自己被排斥，变得孤独。你越来越要知道，只有你自己能够跟你一辈子，其他人都无法做到。

埃格尔对前来咨询治疗的一位被丈夫抛弃走不出心理牢笼的女士说的话，值得我们每一个人记住并思考：“即使是在最恶劣的环境中，我们也能找到力量和自由。我们具有某些自己不知道的能力，请运用这种能力。不要做灰姑娘，……你不是公主，也不会遇到王子。你的内心拥有你需要的所有爱和力量。所以，请写下你想要获得的成就：你想要过上什么样的生活，你想要什么样的伴侣。出门时让自己看上去光彩照人！结识那些与你有类似经历的人，与他们互相关照，去做更有意义的事。对周围一切保持好奇：接下来要做什么？事情会有怎样的变化呢？”

当我们接纳不幸，才能够进入生活的其他部分，才能够相信明天会是另外新的一天。

受害者心态是我们自我保护的一个盾牌，当我们出现了受伤的状况，我们内心中会用一块盾牌把自己封闭起来。觉得“我真倒霉”“他们这样对我，是不对的”，这些想法能够让我们觉得安全一点，但是也会阻止我们继续往前走。

（待续）

22年度写作营第273篇，1602字，累计339079字。