关于夫妻沟通
ZL：谢谢班主任的支持、守护！感谢案主敞开信任！亲爱的漠然，准备好了吗？
MR：好了，我们开始吧！
ZL：好的！
MR：先是我自己说吗？
ZL：亲爱的，是在一个安全独立的空间吗？
MR：是的。
ZL：先来做三个深长的呼吸，让自己放松下来……让身心全然地在这里……
MR：做完了。
ZL：非常感恩你的敞开和信任！当你准备好了，就可以来说你想要面对的议题了。
MR：我想说说我与我老公的关系。
ZL：好的！
MR：我和我老公是相亲认识的，当时我在外地，他也在另外一个地方，我们一直都是异地恋吧，应该算。
ZL：是的。
MR：当时我在深圳，年龄到25岁了，在农村来讲应该算年龄比较大的。
ZL：是的。
MR：是我姨给介绍的，他比我大四岁，当时应该也算比较大了，他进入社会比较早。
ZL：是的。
MR：我高中毕业，落榜了，家里在那一年发生了很多事情，爸爸觉得我需要先到外面去磨练一下，然后再回来复读，于是我选择了去深圳打工。
我独自一人去异乡打工，第一次出远门，感到孤独，感到惶恐。
虽然，有我堂妹在那边，但是因为她出来早，很多时候，我跟她无法诉说。
于是我边打工边自学，一直在自考学习专业知识，没有把精力放在谈恋爱这方面。
ZL：是的。
MR：以前在学校也是一枚乖乖女，循规蹈矩惯了，感觉自己感情比较独立。
ZL：嗯，是的。
MR：相亲之后，我们一直以电话联系，因为是在异地，觉得自己很孤单，除了上班学习，就是我们电话聊天。
ZL：是的。
MR：他进入社会早，他的生活经验比我要多一些。在当时的我看来，他的语言表达很很强，有些事情能够说得让我开心、快乐。
ZL：是的，他给你带来了快乐和陪伴，是吗？
MR：是的。
ZL：后来，过年时回家，他没有经过我家里同意，就把我带到他的亲戚家去。
ZL：去他亲戚家，让你有些不舒服了，是吧？
MR：对，我当时仅仅是想着去他家玩，并没想到他要带我去他的亲戚家。
由于地方比较远，当天晚上没有回家，我哥哥打电话过来询问，他觉得我哥哥不信任他，让他有情绪，于是电话中口气应是不那么好。第二天回家时，我哥哥跟我讲，他不是那种成熟的人，比较情绪化，他建议我们不要在一起谈了。
ZL：是的，哥哥和他之间，相互有些成见。
MR：从小到大，我比较尊重爸爸和哥哥的意见，当时可能心里也对我老公的表现不是很满意，于是我也想分开。
ZL：是的。
MR：对，当时我哥哥不看好他。
ZL：是的。
MR：我提出分开之后，就搭车去深圳了。对当时的老公来讲，他觉得是我们，不信任他不认可他，让他倍感受伤，同时也觉得没有价值感。
ZL：是的。
MR：在他十岁的时候，他爸爸就去世了，她家里就妈妈带着他和他弟弟。从小吃的苦比较多，人也特敏感。
ZL：嗯，是的。
MR：有时候一些想法比较极端，当时，我姨父一直在劝导他，宽慰他。
ZL：是的。
MR：应该是三个月之后吧，他打电话过来，他问分手的原因。
我当时可能只讲我们不太适合。然后我没有表达清楚，可能他自认为是他带我去亲戚家的这个事情让我们接受不了。
当时他也道歉，他还说我们可以再相处一段时间，他并不是想不负责任。
ZL：是的。
MR：他并不是一个不负责任的人，其实没回来的那天晚上，我们也没有发生任何事情。
可能我自己在异乡，也没有觉得有什么不妥，觉得他的建议可以相处就相处吧，也没关系。
ZL：是的。
MR：就这样聊聊谈谈，时间不长不短，也将近三年了。他多次跟我在电话中表达他家里在催婚，如果我不能跟他明确的答复，那我们就要分开。
ZL：现在和老公之间的关系，和你们相恋是有很大的关系，是吗？
MR：我觉得有关系，因为我们之间的异地恋，我们不能充分的互相理解，所以给我们现在的生活造成了很大的困扰。
ZL：是的，那你继续。
MR：在他的想法中，觉得是他的努力争取，才会换回现在的婚姻。同时他那时候也带有一种不服输的感觉吧！
当时我爸爸是村上的干部，他觉得我爸爸可以对我们有很大的帮助。
于是我们也就这样定下来了，结婚了。
ZL：是的，他带着一些不服和期盼走入婚姻。
MR：后来他向我爸爸提出要在我们家批一块地建房，当时我爸爸也已经帮我们搞好了。可我们那个地里面有另一块是通过与我一个叔叔兑换而来。后来我老公与我这个叔叔，有了冲突，我那个叔叔就反悔了。于是我叔叔经常去上访，说我们家霸占了他的土地。
ZL：是的。
MR：以至于我们在那块被批好的地上动工时阻拦我们。
ZL：嗯，是的。
MR：在这其中有我爸爸处理的不当，也有我的轻视和信任，没有把这个关系协调好，以至于我们花了钱打好地基，但仍是没有建好。
ZL：是的。
MR：这是我们结婚后最大的一次冲突事件。将近有十年了，至今为止仍然是在僵持的状态。以至于这个梗一直存在于我们家人之间。
这让我老公觉得是我家里的人没有处理好这件事情，让他情感和金钱上都受到了很大的损失。
ZL：是的，这个梗是横在老公和叔叔之间，还是在你们之间呢？
MR：都有，因那个叔叔的不和解，造成了我爸爸家里那边的亲戚，大家都感到很紧张。
ZL：是的，这些影响到你们现在的夫妻感情。
MR：当时为了去和解这个冲突，我们是做了很大的努力去弥补。同时我爸爸和我老公也尽了很大的努力去满足我叔叔，可至今为止，我叔叔还是不和解。
是的，这些对我们夫妻感情造成了很大的影响，他觉得受了侮辱，觉得我们家没能够很好的支持到他，没有帮助到他。
让他很失落，很沮丧，不被认可，不被肯定。
他有情绪，于是在家里与我屡屡争吵。
ZL：是的，他感觉受到侮辱，你和爸爸也在尽力提供一些支持，只是事不随心。
MR：是的，我们都以自己最大的努力去争取了，可是事情并不是那么顺利。
同时她觉得我哥哥并没有给他很大支持。当我哥哥做生意要资金周转的时候，我把钱借给了他，但我收了他的利息。
可在我老公的意识里，他觉得是我们在帮助我哥哥，可我哥哥没有帮到我们，让他心里面很不平衡。
ZL：是的，然后这种不平衡也会引起你们生活中的冲突。
MR：是的。
ZL：恩恩，保持深深的呼吸。
MR：好的。
ZL：感受一下，现在面对和老公的争吵
MR：是什么感受？伤心，愤怒，埋怨。
没有满足到我被理解、被支持、被宽容的需要。
ZL：是的。
感受一下，伤心，愤怒，埋怨，最多的是哪一个呢？
MR：直到现在，我们有争吵的时候，他都会把这件事情拿出来，再把我指责一遍，愤怒！
ZL：是的，大声说出来：我很愤怒！重复几遍……
MR：自始至终，这件事情都是由他起的头，他才是因。
ZL：观想老公在你面前，看着他的眼睛，跟他表达：你因为房子的事指责我，我很愤怒，我很伤心……把你想说的都说出来。
MR：他至今都觉得是我家里的人害他如此。吵架的时候，他都会以这个来指责我、批判我。
ZL：观想老公在你面前，看着他的眼睛，跟他表达：你因为房子的事指责我，我很愤怒，我很伤心……把你想说的都说出来。
你还想跟他说些什么？
MR：可我有时真的看着他的眼睛都表达不出来。他那火爆的脾气和不可控的情绪随时都会爆发。
他是一个相当情绪化的人。
ZL：他爆发的时候，你害怕吗？
MR：我害怕！
ZL：是的，感受这个害怕。现在身体有什么感觉？
MR：胸口堵，脑袋发晕，呼吸急促！
ZL：是的，保持深长的呼吸，呼吸平稳一些的时候跟我说。
MR：昨天还为此吵架，几乎要打架了，他指责我：我只会拿钱给别人，不会自己挣钱回来，说我很傻，这样的人谁会要？还说要把我哥哥那里的钱要回来，我们可以把钱分开，再选择离婚。
ZL：是的，我们慢慢来，保持呼吸，感受一下，胸口堵，脑袋发晕，呼吸急促，哪个最明显？
MR：很多时候我面对他这样的情绪失控，和把以前的事情都翻出来，指责我，我真的很想就这样与他离婚了。
胸口堵！
ZL：是的，深呼吸，把注意力放在胸口堵的位置。
MR：有时候我知道男人是需要崇拜的，可他有时确实是自己事业上不成功，把所有的失意都转化为对我的攻击、抱怨和埋怨。
ZL：是的，感受胸口的堵，慢慢的说三句话：我对我胸口的堵说是，我允许它客观存在，我胸口的堵是我内心需要的信号。
可以多重复几遍，有任何的情绪，让它流淌。
感受一下这份堵，现在怎么样？
MR：没有什么其他情绪的流动，只觉得深呼吸几次之后要轻松一些！
ZL：是的，事情大概都了解了，我们先来探索对老公的害怕。
感受一下，这份害怕和胸口的堵有什么话要说吗？
MR：对他的强势，比较害怕！
有时看到他在砸东西，那一种失控的场面。
ZL：是的，这种害怕的感觉，有没有让你想到一些小时候的画面？
体会那个害怕，我陪着你（拥抱）
MR：小时候有时做错事了，我妈妈会骂我，我不想被我妈妈骂，于是天黑了，我就直接到我们那边的田埂上睡着，没回去。
ZL：妈妈骂的时候，也是这样的害怕，是吗？
MR：都说第二天才发现自己睡在家里的床上，于是我问哥哥是谁背我回来的，我哥哥说是他和妈妈一起去找我，把我背回来的。
好像是，但我没有那么深的感受。
ZL：是的，面对老公爆发，类似的害怕感受，还有想起来什么吗？
MR：也可能是我爸爸唯一次打我有关，当时我放学了，到我一个婶婶家去住了两个晚上，没有告诉家里人，当我回来的时候，我爸爸拿了个棍子追着我打。
ZL：爸爸拿着棍子追着你，也是这样的害怕是吗？
MR：虽然爸爸并没有真正的打我，但是那个样子应该是把我给吓到了！
ZL：恩恩，是的，观想爸爸在跟前，去跟爸爸有个表达，可以吗？
MR：也可能是有一次我爸爸生病了，然后只有我在家，当时我看到爸爸突然晕倒，我那时候的害怕，仍然记忆犹新。
因为老公也有高血压，我可能害怕我激烈的争吵，会刺激她生病？
ZL：是的，感受一下，哪个画面是和现在的害怕相似。
好的，回到爸爸突然晕，只有你一个人在家的时候。
想跟爸爸说些什么？
MR：我害怕失去你！
ZL：是的。
可以反复表达，有任何情绪是可以流淌的，你是安全，我们在这里陪你！
爸爸，我好害怕，我怕失去你，我怕你丢下我……
情绪平稳些了跟我说下。
MR：现在想来都是很伤心的，我还记得当时我急匆匆的跑出去喊我哥哥和妈妈。
ZL：伤心是可以的，是的，我们回到感受！
MR：平时觉得那么近的距离，可那一天却是那么远！
ZL：是的，继续表达：爸爸，我好害怕，你会离我而去，我没法接受！
亲爱的，表达完了跟我说一下。
MR：我表达完了。
ZL：现在感受怎么样？
MR：唉，我哭了，我觉得哭了之后轻松了很多！
ZL：是的[拥抱][拥抱]
邀请你去到爸爸的位置，我来代表你向爸爸表达，你体会下爸爸的感受，好吗？
MR：好的。
ZL：爸爸，我好害怕，我怕失去你，我怕你丢下我！
我害怕你，刚刚离我那么近，下一秒就离我而去了。
爸爸什么感受？有什么话想说？
MR：亲爱的女儿，爸爸不是有意要吓你的，也没有想要离开你，我只是生病了。
ZL：是的，继续表达：亲爱的女儿，爸爸突然晕倒，吓到你了，爸爸只是生病了，还会醒过来，你安心！
爸爸吓到你了，很抱歉，爸爸也很心疼！
表达和流淌完，说一下。
亲爱的，你还好吗？
MR：好了，我表达完了，情绪也流淌出来了，心里面轻松了很多！
ZL：恩恩，好的！
MR：谢谢老师！
ZL：现在试试回来面对老公的爆发，可以吗？
MR：好的。
ZL：观想老公在面前，看着他的眼睛，保持深长的呼吸，跟他说：老公，你发脾气的时，我好害，我害怕你高血压，暴怒会引起严重的后果。
能表达出来吗？
MR：表达完了。
ZL：恩恩，继续！
老公，你发脾气的时候，我也很愤怒，房子的事情，我和爸爸真的已经尽力了，我们都想要处理好这件事情，但是这不是我们说了算的。
能说出来吗？
MR：能。
ZL：现在什么感受？
MR：我觉得我没有那么害怕了！
ZL：老公，我也想要盖好这个房子，我也想要好好过日子，我希望能得到你的体谅、理解。
这些能说出来吗？
MR：可以。
ZL：说出来感觉怎样？
MR：说出来之后没有那么紧张了！
ZL：好的，现在去到老公的位置，体会老公，我来代表你表达，可以吗？
MR：好。
ZL：老公，你发脾气的时候，我很害怕，害怕和担心你的身体出问题，我很看重你的健康。我也很愤怒，房子的事情，我和爸爸真的已经尽力了，我也想要盖好这个房子，我也想要好好过日子，我希望能得到你的体谅、理解。
老公什么感受？
MR：我感受不到老公的感受！因为这些话，我以前跟他有说过，可他没有给我任何的反馈。
ZL：是的，希望能够跟老公好好沟通，是吗？
MR：是的。我以前都与他在微信上聊过，也写过信跟他表达了我的感受和需要。
ZL：是的，希望得到他的反馈，是吧？
MR：是的，我希望他能够放下以前的事情，把今后的日子过好。我不想因为以前的事情把我们后面的几十年过得那么痛苦。
ZL：是的，有什么办法能有一个这样的沟通呢？
MR：我需要他的接纳，需要一个心平气和的沟通环境。
ZL：是的，为了能有这样良好的沟通，具体可以做些什么呢？
MR：我试过很多办法，但他认为我的这些方法都是那么的可笑。
可能是我的撒娇、示弱、崇拜没有用好？
ZL：那他想要什么样的沟通？
或者说，你们都能够接受的沟通方式。
MR：他所能接受的沟通方式就是，让我们按照他所说的做，可这也是我不认可的。
ZL：他说的都到离婚这个份上了，现在已经提到了离婚，可以在做决定之前好好沟通一次吗？
MR：离婚的事情是经常提的，我感觉他经常提，就是想要得到我的关注，他觉得我很强势，很倔强。
ZL：恩恩，是的。
MR：昨天吵完架，感觉又平静下来了，好像又没有那一回事一样的。
他是脾气来得快去得快的那种，但我的情绪就需要一段时间消融。
ZL：是的，吵架也是他表达自己的一种方式。
MR：是的，我觉得是这样的。
ZL：是的，现在感受下，面对老公是什么感觉呢？
MR：可能与他的原生家庭有关，我觉得她有叙情障碍。
ZL：老公那里的功课，由他自己完成，在他不向内的时候，别人是帮不到他的，我们来面对自己的这一部分。
现在面对老公，是怎样的感受呢？依然有害怕、愤怒和伤心吗？
MR：没有那么多了。
ZL：是的，具体如何去跟老公沟通，继续在生活中来探索，可以吗？
MR：好的。
ZL：好，那我们今天就到这里了，记得爱自己哦，祝福你[玫瑰][玫瑰]
拥抱！
MR：谢谢你的引导，让我找到了那种害怕的根源。
ZL：是的，后面可以自己多来练习，跟自己多多链接。
祝福你[玫瑰]
MR：好的，多多链接自己。
ZL：时间比较长，你好好休息会儿[拥抱]
感恩伙伴们，把这个时间留出来，让我们能够有这样的环境，感恩陪伴和守护，爱你们[爱心][爱心]
鼓励他人：
亲爱的，你来了，带着你的天赋和使命，慢慢去探索发掘，当你找到了，在那个领域，你将是别人无法企及的！一起成长！一起浸泡！一起探索！