二十四节气话养生小贴士之二十九：处暑

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

处暑图片

特别提醒您处暑祛湿补脾。

处暑（日期8.23-9.7）

食疗方：黄色食物补脾。

“黄色粥”用小米、玉米、南瓜、大枣煮粥。小米最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气。

经络方：

体虚不适合刮痧的人，可以拍打排毒。

①拍打或提捏后颈肌到发热；②拍打腋窝与肘窝；③侧掌砍大腿根部腹股沟；④拍打后膝窝。

心理方：

打沙袋等发泄情绪只是治标，调整心态才是治本。而练瑜伽和易筋经会让人心平气和，因为抻筋就是疏肝，肝主筋、主疏泄、主情绪！

您安康，我无恙！