每天一点小感触:一个缓解焦虑的小小方法

焦虑源于力不从心。每天一睁眼就有忙不完的事情,想象一下,危机时刻好心人拉着你狂奔的场景,都是要你命3000的感觉。

清早起来,不知道为什么,没有像往常一样戴上眼镜,而是模糊着起了床,没有看手机,洗漱收拾。直到化妆时实在看不清了,才戴上眼镜,迅速拾掇明白。原以为时间已经很晚了,看了一眼手机,今儿竟然出奇地迅速,还有时间悠闲地吃个早点。

上班途中仔细回想了一下,每天清晨一睁眼就是戴眼镜,生怕耽误了清晰这个世界;接着就是点开手机,看两眼或者是点开视频听着声音,开启这一整天的忙碌。

不得不说,今儿的尝试让我放松了不少,不戴眼镜,不看手机的清晨属于我自己,我可以完整地拥有自己的身心,安抚自己,放松自己。

戴眼镜的人从清晨戴上眼镜那一刻起,更多地是把注意力放到看清这个外部世界上;打开手机的那一刻,就开始从外借不停地接受各种碎片化的信息,是不停地,这种频率加速了人脑的左转速度,好容易休息了一晚的脑子又开始不停工作了,这还是没到上班的时间。这上班前的一到两个多小时的时间,我已经开始把自己放到澎湃的外界里颠簸了,所以再颠簸个八小时,整个人都跟坏了的鸡蛋一样——散黄儿了!

这样的疲惫会降低人反应和处理事情的能力,加重人的焦虑情绪,我想我找到了一个缓解我焦虑的小小方法:清晨睁开眼,放下手机和眼镜,好好拥抱自己。

这种花小时候常见

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