❣️一舍一留·空无一物
20220121金明鸣Day92
✅舍：
四张流调卡
留：
走路看雪景
过程方法：
连续五天都去医院看病和陪老妈看病，进入医院都要流调卡进行查验才能通过。五天去了同一家军队医院四次，另外两家三甲医院和社区医院只需要手机查验。所以今天四张流掉卡用完扔掉了。周末还需要去取一次汤药，就可以好好歇歇了。
连续两天，北京的雪 ，让我走路去医院的路也没那么遥远的感觉，一路都在欣赏雪景，也很开心冬奥会将在家附近展开，好期待去场馆看一场冬奥比赛啊。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！一舍一留已经进行到92天了，还需要不断进行断舍离。
今天是第五期空、舍、留100天的第92天，总第492天
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0121-2022冥想日记第141天、运动日记第104天，听书读书学习日记第73天：
❤️冥想日记：
早起煮上小米粥和鸡蛋等，就开始站桩加冥想15分钟。今天比昨天好些，早起没有那么咳痰了，但痰液往上涌时，我会更关注嗓子那里，然后也会听到呼噜呼噜的声音。今天不流鼻涕了，但咳痰一次而停下来。
站桩时这两天都没有感觉后背有热流，相反还会冷一下。今天看中医也把这情况和医生说了。
谨记并期待做到的事：不论是否外出，晚上9:30前完成任务，然后洗漱睡觉，早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。
❤️运动日记：
今天做完冥想依然在门口的地垫上做背后七颠百病消。今天做了49下，然后内心深深的感恩·····
今天没车，也因为下雪想欣赏雪景，早上坐了一段车，也要自己走好远。再从医院走回家，下午又骑行去社区医院，今天走路超过1.5万步，距离超过10公里。也因为下雪，路上并不好走，晚上腿都不听使唤了。明天周末取了药回来，就好好歇着了。也许可以泡个澡，哈哈，想想就好开心。
鼓励自己的话：每天或走或跑，这周开始喝汤药了，希望咳嗽痰液等等快点离开我。还有认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。
❤️听书读书学习日记：
如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。今天时间几乎都在路上，觉察有6个，已经写在本子上了，明天抽空做冰山。
今天又被《爱的五种语言》吸引，看到四处，都让我鼻子发酸，明天会探索这个部分。
以前有觉察会想去上课，现在有觉察，就想先记下来然后做冰山，还是很想很想做咨询师。今天找出了菊子给我说过的做咨询师的一些条件，其中冰山这个，她很明确说，每天做，做一年看看。翻了一下本子，发现已经快做一个月了，真好。
❤️❤️❤️
感恩1、感恩弟弟今天做好饭菜等我们回去吃。
感恩2、感恩姐姐今晚看我好累，主动去洗碗。
感恩3、感恩小叔做的南京盐水鸭、鸭胗、香肠、腊肉等等八件好吃的。今晚我们首先品尝了盐水鸭胗，好吃。
感恩4、感恩先生今晚下班还接我回老妈家吃饭。
感恩5、感恩自己这周这么努力为自己身体做检查，以及积极看中医调理自己的呼吸系统问题，也在为过年做积极的准备。