也许你曾为不能坚定地拒绝别人而给自己带来很多麻烦而苦恼，也许你也曾因为总是和身边的人处理不好关系而倍感疲惫。
在一切凌乱的关系里，都藏着一个没有被好好发展的心灵。
那么，我们的心灵应该如何发展呢？
武志红老师在他的著作《愿你拥有被照亮的生命》中就提出了心灵发展的五个定律。
定律一是成为你自己
著名心理学家罗杰斯说：“所谓的自己，就是一个人过去所有生命体验的总和。如果在这些生命体验里，我们总是被动参与，把选择权交给别人，那么，我们就没有做自己的体验。”
生命的根本动力是成为自己，如果我们总是没有做自己的感觉，那么，我们的生命体验就很痛苦。美国著名歌星“小甜甜”布兰妮就是很典型的例子。
布兰妮的生活从小就被他的父母控制，她两三岁时她的母亲就带着她转战各地演出，甚至为了不影响布兰妮赚钱的时间和机会，迫使布兰妮和她初恋男友分开。
在家里布兰妮也完全被监控，手机被没收，不能自由外出，走到哪里都有人监视。因此，布兰妮很痛苦，她在疗养院时就不停地跟别人说，她是冒牌货，她是骗子。在舞台上的那个她并不是真实的她。
这是不能做自己的极端例子。那么怎样才能做自己呢？存在哲学说，存在与选择的关系就是，你选择，你才存在过。如果你没有选择权，你就不曾活过。因此，做自己，我们就必须要有自由选择的权利。
定律二 我们一生下来就拥有一个精神胚胎
这个精神胚胎藏着心灵成长的密码，这个密码体现在儿童发展的各个敏感期。儿童的各个敏感期的发展必须要通过自己去行动去体验去感受才能得到发展。
因此，要在爱与自由的环境下，儿童自由探索，充分感觉，儿童的精神胚胎才能得到充分发展。精神胚胎充分发展的孩子就会成长为一个充分信任自己感觉的人，他拥有自己独立的判断力和理解力，并有丰富的创造力。
精神胚胎被压制的孩子，就会出现各种各样的问题。我们常见的多动症，大多数是孩子的精神胚胎被严重压制的结果。儿童的行为是源自精神胚胎的需求，这些需求被压制了，它就会往后延，在往后的日子里一个一个地表现出来。
因此，若要孩子的心灵得到充分发展，在儿童时期，一定要让孩子在爱与自由的环境下探索，不压制孩子精神胚胎的表达。
定律三 关系胜于一切
人与人的互动中情商比智商重要，这是我们的共识。所谓情商就是人格，而人格就是我们的内在关系模式。内在关系是孩子与父母等重要亲人现实关系的内化。内在关系是我们处理与外界关系的基础。
形成内在关系的时期基本上是6岁以前，因此，从这个角度来说，婴幼儿时期，父母和孩子的关系才是压倒性的关键所在，它比知识的输入要重要很多。
内在关系一旦建立，就很难随着儿童的成长发展变化，也不随着孩子长大后与父母关系的改善而发生变化。
那么，怎样建立好和谐的内在关系呢？
第一要有爱。如果没有爱，孩子就无法自己长大。科学家做过实验，没有皮肤接触的婴儿夭折率很高。
第二要有自由。没有自由，孩子就会成为父母意志的延伸者，他不会做自己。
第三是父母与孩子的关系要平衡。父母爱孩子的同时也能够爱自己，这样才能教会孩子爱自己同时也要爱别人。
第四是父母与孩子的关系要稳定。关系不稳定会给孩子带来很大的痛苦，这种痛苦比成年人的失恋程度还要深。
定律四 多用心灵之眼，看透关系的迷雾
在关系里，投射和认同是两种重要的互动模式。投射就是你用你内在的关系模式去对待别人，也就是你把你的内在关系模式运用到了与其他人的相处上。认同是对方把他的内在关系模式投射给你，而你接受了他的内在关系模式。
书里提到一个例子，有两个男孩在餐馆里吃饭，男孩A各个方面的条件都比男孩B更出色。因此男孩A总是趾高气昂地对待男孩B,吃饭的过程中挑剔男孩B，结账的时候语言尖酸，他对男孩B说：“我知道你很穷，当然是我结账了。”而男孩B总是笑笑。
在这段互动里，男孩A把他“内在的挑剔父母”投射给了男孩B。而男孩B 却只是笑笑，说明男孩B认同了男孩A的投射。
从这个案例中，我们应该知道人际关系里的互动不要把它简单地归结到自己身上或他人身上，而是要从内在关系模式去审视自己和对方。互动不是两个人的事情，而是两种内在关系模式的互动。我们要破除这种关系的迷障，就要从关系里跳出来，用近乎旁观者的角度来重新审视你和他人的互动。这就是用心灵之眼去看透关系的迷雾。
人与人的相处一定会玩投射模式，有时候他投射的是内在父母，有时候他投射的是内在孩子，我们一定要用心灵之眼以旁观者的角度去审视对方投射的是哪种内在关系模式。
定律五 幸与不幸都是你主动选择的
我们常说积习难改，其实难改并不仅仅是因为惰性，更深层的原因是内心的自我控制感。习惯意味着我们从开头就可以看见了结尾，不管结尾是好事还是坏事，只要我们能够预见就不会心慌。
我们最怕的不是痛苦本身，而是无法预测痛苦的情况，如果痛苦能够被我们预测，那么，从心理讲，这种痛苦就不可怕了。为了证实自己的遇见能力，我们还常常主动推动事情向我们预料的方向发展。这就是自我实现的预言。
因此自我实现的预言能够让很多人的人生形成一种强迫性重复，也就是说童年拥有幸福和快乐的人，以后就会不断地重复幸福和快乐；童年遭遇了不幸和悲哀的人，以后就会不断地重复不幸和悲哀。破解自我实现预言模式的答案在于我们内心的选择。
比如，对于我们无法掌握的事情的发生，我们常常说这是命运。但是命运不是发生在我们身上的事，而是我们如何运用洞悉力和爱的规律对事情做出反应。这才是命运的真正含义。
因此，改变命运，我们就必须要不断地提高认识自己的能力，弥补自己童年缺失的爱，滋养自己，这样我们才能从根本上改变自己的命运。