别再沉迷打卡啦！

别再打卡啦️

在这个做什么事情都要打卡的时代，越来越多的人加入打卡的大军：早起打卡、健身打卡、阅读打卡……似乎所有领域都能打卡。

✨然而打卡不一定是件好事，因为身边有太多的人为了打卡而打卡，他们的初心变了。

比如健身是为了获得健康的体魄和好的身材，加入了打卡后，就变成了去健身房拍照；每天背30个单词是为了以后能和老外流利的沟通，打卡后变成了不断在单词前面划钩。

✨很多人会为了完成打卡任务而降低目标标准，这时候做多做少，做好做坏已经不重要了，重要的是完成打卡。

这么看来打卡的心态特征就是：学不到，假装一下；学到了，立即停止

这种心态是万万不可取的，下面两种方法可以改变这种状况，让我们从打卡陷阱里爬出来。

1.用记录代替打卡。每次学习之只做行动记录，不做打卡环节。把学习过程记录下来，把注意力集中在活动本身上，而不是单纯为了完成打卡任务。

2.只设下限，不设上限。比如原来计划背50个单词，现在调整为10个，这个量很容易高质量地完成，如果状态不错还可以继续下一轮10个单词，随着意愿一直学下去。

✅所以别再沉迷于打卡啦，事物和活动的本身才是最重要的！