刻意练习积跬前行（迎新发言）

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好。首先，我想恭喜在线的新同学们，你们选择就读人民大学心理系的在职研究生是非常明智，这是一个积极、乐观、朝气蓬勃的集体。再次，我能够作为老生代表，在这个特殊的新学期迎接新一届的同学们，我感到非常荣幸。作为九期的学员，我不认为我是最优秀的，因为九期的一些学员已经开始进入论文阶段，而我还没有开始呢。我自认为是一位有计划、有目标、有坚定信念并渴望成功的人，我按照自己的规划，在一年时间内完成了国考与题库考，并带动了一帮有共同学习目标的同学在奋进的过程中分享心绪、经验与喜悦。我把这期间学习心理学方面的心得体会，自认为是干货的内容与大家分享，希望能对大家今后在职研学习有一定的帮助。

我总结的心理学在职研有三个阶段：知识-技能-应用，但真正意义上的学习则为两个阶段：第一阶段是知识体系的建构与系统性学习，注重基本概念、理论的掌握，完成题库与非题库考试，以及两门国考。通过所有考试后，进入下一阶段将知识转化为技能，用以发现问题、分析问题、解决问题，完成小论文及发表，在导师的引导下研磨大论文及成功答辩后取得硕士学位。第一阶段的学习过程充满新鲜感与获得感，有很多会颠覆您所谓的常识性认知，因此我建议大家在此阶段：一是要坚持上课与听课，并利用课余时间以课件与笔记结合进行复习，把存储在短时记忆中的知识尽可能的引入长时记忆中去。二是要针对自己感兴趣的课程内容或理论知识展开延展性阅读，使自己对相关的知识内容理解更为透彻。三是购买专业课国考的考试大纲，设定学习任务与目标，开始逐步熟悉相关的心理学考试内容。

在这段时光里，我们每个人都需要克服一些困难，走出自己的舒适区，完成一系列艰辛的挑战。我们要对心理学的某个领域或模块产生深度的兴趣，并把兴趣转化为持久的热情，这样才能激励着自己继续走下去。假如没有热情，在艰难时刻和找不到解决方法的时候，便难以坚持下去。如果没有热情，当其他人在怀疑或批评你的时候，或自我陷入消极情绪的时候，你很难提醒自己记得这趟旅程有多么重要。假若没有热情，你难以告诉别人，你的使命有多么重要，并说服很多人来帮助你。倘若没有热情，你制订的目标也许只是又一个精心设计的但没有执行的目标，不会使你调动内在的资源来努力拼搏，很难抗拒诱惑并看到阶段性成果时的情景。如何提升热情，以我个人的经验就是持续性的投入，不间断的付出，很多时候就是某一个点点燃了心中燃烧的目标。

我从2018年10月开始，用半个月的时间把心理学综合国考大纲看完一遍之后，内心就有了一个声音：以每章节思考题为纲，在看第二遍书的过程中总结思考题答案，这样读书会更加专注。为实现这个目标，我坚持了近二个月的时间，每天打字在4500-5000字，完成了22万字的全书思考题汇总。在这任务接近尾声的阶段，也就是18年年底前，我又有了第二个目标，计划参加2019年3月份四门题库考和5月份的国考，一鼓作气用半年的时间把主要考试都考过。这是一个近似疯狂的想法，我还跟很多同学分享了自己的计划。于是从19年的元月开始到5月国考结束，我坚持每天5点起床，晚上11点半睡觉，利用通勤时间、午休时间及一切可能利用的时间进行学习与复习，把学习任务拆分并规定好每日完成的任务量，为了更好的做到监督，我还组建了不同的考试群，分享学习资料与每日任务，并进行学习任务的完成度反馈。表面上看似是很多同学跟着我学习，其实是水涨顺便把船带高了，这些“重要他人”不断鼓励、支持着我义无反顾、持之以恒的坚持下去，即使在19年4月我几乎病了一个月的情况下也没有放弃。最终的结果是题库考报了三门通过两门，国考一次性两门都过了。19年下半年以同样的方式学习与复习，通过了剩下两科题库考试。这个过程中我有失败，这个失败激励我更加投入的坚持到底。

通过我的个人案例，建议大家要依据自己的实际情况，制订并写下来自己的学习规划与整体目标，并在不同的时间阶段根据完成任务的情况来调整目标，即使是完成目标的过程中困难重重，历经各自曲折，但依然要热情百倍的坚持下去，在失败面前保持优雅，心怀希望且乐观豁达，并以成长的心态建立与他人积极的互动关系，结识一帮小伙伴并主动分享各自幸福的微小时刻，成长路上一路同行，最终获得各自所期盼的成就。

通过心理学的学习，现在的我更愿意展示最真实的自己，因为我能悦纳我自己，没有所谓的优点与缺点，是有不同阶段所呈现出来的特点。我发自内心的想做一系列的亲社会行为，与大家一同营造和谐的环境，帮助大家成长，为每一个人的成功而喝彩。不只是我，当我以这样的心态和态度选择走这条路的过程中，发现有那么多的同行者做着与我相同的事，他们的优势与经验分享更加精彩。在职研的意义绝不仅仅在于学，而在于职，不同职业背景与成长内涵的朋友们聚在这里，定会绘制出更加色彩斑斓的学习人生。谢谢大家的时间。