大家好！我是来自北京的Julie，继续转述喜马拉雅系列音频节目叶武滨老师的时间管理100讲。反思，有很多层面，我们今天这一讲谈到的是：对一件事的反思。这个话题很重要，如果大家能够学会这个方法，在未来的日子里，我们的想法就能顺利地转化为行动，人生就能不断地出成果。
课程回顾
杂事不可以被管理，能够管理的只有行动
时间管理的本质是对事件的分类。首先要对事件进行收集，清空大脑，因为大脑是CPU不是硬盘；大脑是用来思考的，不是用来记忆的；记忆是一种低级的大脑活动，不能让它占据太多大脑的资源。
不能用大脑来管理杂事。大脑是记不住事的，事情没完成，大脑一定会焦虑，所以我们要把大脑中的事件收集下来，放到手机的软件或者纸箱里的事务只能叫做“杂事”，杂事是不能被管理的，例如你的担心、关注、想法......这些都不能用来行动。
如何将杂事转变为行动
杂事与行动之间，要透过3个问题来连接：
第一，要不要做？
第二，我要的结果是什么？
第三，我下一步的行动是什么？
这三句话其实是对一件事的反思：要不要做，是对一件事情的思考与选择，需要做或者不需要做。当需要做这件事的时候，要学会关注结果！行动不是目的，取得结果才是关键。所以要问自己：我要达到什么样的结果？让自己定位在结果的视角里面。
这里分享一个杂事转变为行动的公式：我+动词+关键人+事情。
举一个例子
当大脑里记录着一件事：体检！但因为很忙，没时间去体检，等想起来时，发现自己没有预约。这个时候大家首先要做的应该是：把突然想起的事记下来！不需要记录很多，“体检”两个字足以。把“体检”这件事从大脑里收集下来，放到脑外记录系统里，然后就可以安心继续做手头的工作了。等有时间清理自己的记录系统时，会发现收件箱里有非常多像“体检”这样的事。
看到体检这一项，于是就要问自己：要不要体检？如果要去，那么接着问自己：我要达到什么结果？结果是：拿到一份体检报告。下一步行动就可以是：打电话预约！我们的脑外记录系统就可以把记下来的杂事“体检”修改并丰满为下一步行动的公式，即“我打电话给招商银行预约去医院体检”（我+动词+关键人+事情）。这时候，杂事“体检”才变成了下一步行动“打电话预约体检”。
如果大家每件事都可以这样想清楚，那么出结果的能力就会变得很强！
反思与下一步计划
我们的大脑无时无刻不在被各种杂事占据和扰乱。有了“日历+清单”这一神器，可以顺利地清空我们的大脑，让我们的大脑变的轻松无负担，不焦虑，做事的时候更专注于当下。然而，那些让我们焦虑的各种杂事依然还在，只不过换了个停留的地方，暂时被放在了日历或清单上。我们一空下来，还是要对每个事务进行处理的。
每日的上午是我能量最高的时间，主要用来完成当日的青蛙。下午一半时间继续处理上午未完成的事务，剩下的时间就用来处理清单中记录的各种杂事。对待记录的每一件，我首先都会问自己：要不要做？每每这时候，我都会删掉一些记录，因为在收集的时候很可能是出于头脑一热或三分热血，而冷静的时候仔细一想，就会觉得有些事情没有必要去做或者不应该浪费时间和精力去做。
而对于自己非常肯定“我要去做”的事情，应该马上追问自己一句“我要的结果是什么？”。关于这第二问，我之前并没有太刻意去问，有时直接过渡到第三个问题，直接制定下一步行动去了。然而事实证明，这第二问确是必不可少的一步。比如，还拿自己转述一百讲和学英语这两件事，之前我也非常明确地回答“我要做”，然后就去行动了。可是后面坚持的并不是很好。在上完一阶线下课之后，我又重新对自己问了这三个问题。
首先是：要不要日更100讲转述？我的回答依然很肯定：“我要做”。“那么我要的结果是什么？”于是我特别认真地想了这个问题，我的回答是：“转述100讲，通过对一阶课程的内容进行回顾与输出，完成对知识的深入理解、吸收与转化，能够彻底做到融会贯通以及深入持续地践行。这是对自己上完一阶课后的一个交待，如果对其他人有启发，那就是我额外得到的福利了”。当我理清自己的思想，知道自己到底想要什么样的结果时，我觉得这件事变得更有意义了，也成为势在必行的一件事了。那么最后一个问题“我下一步的行动是什么？”就变得特别简单了，每天寻找碎片化时间听课，码字就行了。
关于英语学习，我的一个问题的回答自然也是“我要做”。“那么我要的结果呢？”之前确实没想过要达到什么样的结果，既因为喜欢而学，也因为需要而学。这次我也是经过了深入思考后做出了这样的回答：“我希望半年后参加雅思考试成绩不要低于6.5”。这个确实需要好好规划一下怎么复习了，于是，我的下一步行动变成了：制定周密的学习计划（截止日为：本周末）并严格执行。
如果大家每件事都可以这样想清楚，那么出结果的能力就一定会变得越来越强！