晨间日记2020-02-06

晨间日记（2/366）

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人，烂开始、好开展、好结果。

反思过去，活在当下，展望未来，过一个值得拥有的人生

1目标及关键点

2020年度目标及关键点：

FALSE每周给爸妈打一次电话…………………………………………………………………………………………(4/52)

FALSE陪老婆看一场电影………………………………………………………………………………………………(1/1)

FALSE旅行一次…………………………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE考取安全工程师证………………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE熟悉车辆监造阶段全过程………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE学习时间管理并践行……………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE阅读12本书………………………………………………………………………………………………………(0/12)

FALSE参加一次演讲比赛………………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE早睡早起280天……………………………………………………………………………………………………(0/280)

FALSE养成跑步习惯……………………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE个人知识文件达到秒搜实现全平台同步…………………………………………………………………………(0/1)

本月重要成果2月份

FALSE每周给爸妈打一次电话………………………………………………………………………………………(0/1)

FALSE早睡早起24天……………………………………………………………………………………………………(6/24)

FALSE阅读1本书………………………………………………………………………………………………………(0/1)

2今天什么日子，纪念日/生日

日期：2020/2/6星期四小雨转阴10℃~8℃

入睡：2:48:00起床：5:18:00睡眠时长2:30:00不足

纪念日/生日：

3三只青蛙（三件重要不紧急的事情）/番茄钟

今天三只青蛙：计划番茄实际番茄

FALSE优化一日五色表并开始实施1

TRUE迭代晨间日记11

FALSE手机数据清理照片1

4成功日记-心情日记-记录三五件有收获的事务

收获：

1非常顺利完成51进阶班2组小组会的分享，思维清晰。

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反思：一日五色表&三只青蛙

1 早上起来喂小孩奶粉，完成早起清单，参加了二组的小组会，吃完早饭过后，感觉实在太困了，又去睡了一会觉睡到11点，起来就是中午饭了，午后向班主任请教了一日五色表，并完成班级日常所有表格链接，下午晚上陪大女儿玩耍，就这样愉快的度过了一天，只完成了使用石墨文档迭代晨间日记，今天我尝试了冥想，连5分钟的冥想都没能完全的专注下来。我感觉是自己内心的惰性高于了外部的干扰。而且迭代晨间日记，前面两个番茄中都失败了，第3个番茄钟才有勉强及格。有两个青蛙都没有完成，说明确定的三只青蛙，可能不是重要不紧急事件，说明一点，我对确定三只青蛙没有一个明确的概念，有点随意，想到哪就是哪。 

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下一步行动：恢复我的清晨冥想，深呼吸。一定要抓住重点，首先先完成三只青蛙。

感恩：感恩方惠老师对我进步的肯定

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每日一句：愿你被这个世界温柔以待，像个孩子般自由自在。

5家庭/人际关系

1

6开卷有益-学习/读书/听书

1今天学习时间管理100讲第3讲，我的收获是没有反思的人生不值得过，重新拾起写晨间日记并发。

7健康与饮食

今日步数：5297步

今日锻炼：跑步1.04公里

今日饮食：清淡

82020年好习惯打卡

FALSE早睡天数TRUE反思天数

TRUE早起天数TRUE冥想天数

TRUE专注天数FALSE

TRUE运动天数FALSE