2020-04-01--正念冥想13分钟

4月你好!愚人节的这天是在濮阳,一个曾经几乎没想过会来到的地方!很开心的!最重要的是住了一个特别满意和喜欢的酒店!大大的床,简洁的书桌,小小的双人沙发,正是我理想中的卧室的样子!

早上生物钟起作用又是早早的醒了,最近好像觉比较多,每晚总是早早的就困了,早睡早起的习惯养成了呀!

今早的正念冥想还是在床上完成的,小柚子不太给力,一直搂着我不松手,就索性床上一边哄他一边冥想吧!状态比较沉稳,很专注,虽然只进行了13分钟,但是整体打分8分。

昨日复盘:

最有成就的事:想了半天想不起来……那就是自己的姑娘昨天打预防针表现很棒,还知道自我调节,呼吸,加油,拥抱我!算是我平时引导有方吧

最开心的事:带着家人孩子一路狂奔来到一个陌生的城市,完成一件大事!

还需提升的地方:昨天临出发又吵了糖糖!因为她爬了停车场的土堆把衣服弄的很脏。语言暴力!!!!

最需要修炼的地方:语言暴力少一些!沟通的技术多运用在生活中!

接下来会做些什么:真的要再次精读并学习《非暴力沟通》!

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