每日一问|第20天：如何高效学习？

世界最有效六大学习法，所有学霸终极学习诀窍：

1.定量法：将大目标拆解成一个每天可以相对较轻松完成的任务，切记一定不要过难，否则很难坚持，定量法的关键在于每天雷打不动的坚持，每天进步一点点，就一定能成功，水滴石穿，一万小时定律都是这个道理。比如你要减肥，给自己设置的任务可以是每天跑步1km，雷打不动每天坚持，就一定能减下来。再比如要想学习好英语，每天背20个英语单词，持之以恒的坚持下去就一定能成功。该方法适用于语文、英语、历史、政治、地理等以及小说阅读等需要大量零碎记忆类知识的课程。

2.心流法：无论外界发生什么，全神贯注沉浸到一件事里，工作学习最高效。一要有目标，二要有及时性反馈，三要匹配难度，四要排除一切外界干扰，全身贯注。该方法适用于数学、物理、化学、生物、语文阅读理解和作文、英语阅读理解和作文等难度相对比较大，需要花费大量时间集中精力才能学好的知识或课程。

3.费曼学习法：把学习的内容用自己最简单的语言讲给别人听，直到给别人讲懂了，这就叫学以致用，只有灵活应用了，说明你才真正掌握了。该方法适用于所有课程，这是检验你是否真正掌握一个知识或一门课程最有效的方法，主要用于学习后的知识掌握程度的检验。

4.刻意练习：人工智能的学习方法。首先要掌握科学规律，然后进行大量重复练习，熟能生巧，让脑神经或肌肉形成条件反射，直到习惯真正养成。比如职业打羽毛球、打乒乓球、打篮球等，每天都刻意练习一个动作，才能在真正到比赛战场了运用自如。该方法适用于优秀习惯的养成，比如球技类、书法、健身、唱歌、跳舞、体操、表演、养生（早起一杯温开水、早起上厕所、每天一个苹果）等等。

5.框架法：学习一种技能或者一门知识，先把握整体结构后深入研究具体细节，比如学习一门课程或读一本书，先看目录，后看具体章节，这样逻辑才会比较清晰，不至于学习途中出现迷茫导致半途而废。很多人看书都是不看目录，直接从第一页开始看起，看着看着就比较迷茫了，开始起厌倦心理，最后基本上后都是看到一半就中止不看了。真正会读书的人都是先看目录，大致了解这一本书都讲哪些内容，整体思想及前后逻辑是什么？然后在这个大的思路下去逐章节阅读，知道前后的逻辑关系，思路就比较清晰了，读起来也越来越有趣，越容易把一本书完整的读完了。读完之后，根据目录再回想各章节讲了哪些内容，想不起来的说明你掌握的不够，需要重新翻开书再进行复习理解，最后将书本合上，讲给别人听，只有把整本书的内容完整的讲给别人了，说明你才真正掌握了。走马观花的读10本书，不如认认真真的阅读1本经典书，只有记到在自己的脑子里了，等到用的时候才能马上从脑子里迸发出来，这时候你读书的作用和价值就真正体现出来了。该方法适用于所有课程学习，制度编写、文章撰写、方案策划等，先列大纲框架，再填写细节。

6.戴明环学习法：又称PDCA学习法，即Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查) 和 Act(处理)。凡事预则立，不预则废。P就是学习前要做好计划，做好预习，哪些是自己能理解已经掌握的，哪些是自己不理解课上需要认证听讲向老师请教的，做好区分标记。D就是执行，即课堂上跟着老师讲授的思路进行学习、理解、记忆。有不懂的及时反馈给老师，与老师进行探讨，直到真正理解掌握。C就是检查，即课后作业或试题是检验对当天所讲的知识或一门课程知识掌握的情况，通过试题来区分哪些知识已经掌握了，哪些知识还没有掌握需要进一步学习的。A处理就是针对未掌握的知识进行重新学习，制定学习计划P，然后再执行D、检查C，发现还有未掌握的重新进入新的PDCA循环，直至全部掌握。该方法适用于所有课程的学习，学习前一定要做好预习，否则上课期间很难跟得上老师的节奏，课前预习可以起到事半功倍的效果，再加上课上专心听见，认真思考，及时反馈，积极讨论，基本上可以掌握一门课程的80%以上了。