2020-07-08

减肥训练营1个月减肥13.8斤，离不开自己的勇于尝试和坚持。

一直都对自己的身体肥胖状态越来越不满意，对于身体肥胖的我来说，减肥健身的路总是难以坚持下来。上个月看到绿海减肥训练营招募信息，我就毫不犹豫的选择来尝试体验一番，全身心专注参与这次绿海健身黑科技减肥训练营，体验EMS健身衣，并暗自下定决心这次一定要减重10斤。

开班之前教练对我们所有学员进行了一次体测，拿到体测数据表之后我惊讶的发现我的各项数据严重超标，体测完成之后教练对我们进行了健身衣穿着要求，手机连接设置方法，EMS健身原理培训等。

开班训练前进行体测

开班训练前进行体测

健身衣手机连接培训

（EMS健身衣原理：模拟大脑神经电信号，刺激身体肌肉，能在短时间的低强度训练下更高效的燃烧卡里路，30分钟达到3小时的健身减肥训练效果。）

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2020年5月21日这天开课了，穿上EMS健身衣，简单的手机app连接操作，跟着教练的指导进行设置。因为7个学员中大部分人都是没时间健身，平时也是不爱运动的“懒人”，所以教练特意结合学员身体状况，讲解了此次黑科技减肥训练营的课程设计安排，每次课程EMS健身训练30分钟，分为：热身，有氧运动和无氧运动，低强度的健身动作设计是此次EMS健身训练的亮点，无需撸铁让没有健身经验的小白避免造成运动损伤。并且这次训练营期间教练说不进行饮食控制，只需根据每日的饮食建议膳食即可，无需挨饿，听到这个消息让我这个吃货如释重负。

接下来正式的说说我这期间训练的感觉吧。每次训练之前的第一件事就是给健身衣的电极处喷湿，然后愉快的穿上，变身“盔甲战士”。在打开健身衣的一瞬间，身体的八大肌群随着电脉冲刺激开始高效运动，让一个简单的健身动作都变得不再那么轻松。训练初期我的动作经常跟不上节奏，但在EMS健身衣的协助下，短短的30分钟，一次训练下来我感觉体内卡路里在燃烧，也许这就是教练说的30分钟等于3小时的健身效果吧。

训练营现场图

训练营现场图

训练营现场图

整个训练营的安排是锻炼2天休息1天，不知不觉就完成了1个月的黑科技减肥训练。这期间最激动的事情就是站上体脂秤，每天称一称减了多少。

眼看着训练营接近尾声，教练说训练营结束之后将会再次做同样的体测，用于进行数据对比分析，给如此专业严谨的服务态度点个赞。结束后的第二天教练给我们所有人统一再次进行了体测，最终我的体重比1个月前减少了13.8斤，这个减肥效果算是超出了我自己的预期，这里附上减肥效果对比。

1个月前的体测数据

1个月后的体测数据

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为了巩固这次黑科技的训练成果，教练们也提醒我们一定要继续保持，多健身多运动，让自己能一辈子保持好身体好身材。

总结下这一个月的黑科技减肥训练，每天30分钟，一共21次训练，加起来总共在训练时间上仅仅只花了10多个小时。对于现在都市人这么快节奏的生活，每天的时间都被安排的满满，借助现在科技的力量，我们仅仅需要每天抽出半小时来健身即可。无需花费太多的时间，也能让我们持续保持良好的体态和健康的身体。生命在于运动，我运动，我健康，我快乐。

再次感谢绿海健身为我们提供黑科技健身衣——AIArmour EMS健身衣。