小维纳讲养生：儿童身体肥胖的危害

小维纳来啦！

最近小维纳发现有很多家长问小维纳：

“我家崽崽有点肥胖需不需要控制体重？”

“我家宝宝应该怎么减体重？”

“小孩子这么早减重好吗？”

......

等等一系列关于儿童肥胖的问题

那么

儿童肥胖到底需不需要控制呢？

其实呀，小维纳了解到儿童肥胖这个问题不只是最近才出现的问题，早在几年前，中国营养学会就有发布过《中国0~12岁儿童营养状况流行趋势图解》，第一条就是：整体营养不良下降，超重和肥胖增加。

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那么儿童肥胖到底有什么危害呢？

儿童肥胖的危害:

肥胖儿童血脂高

肥胖儿童容易患呼吸道疾病肥胖儿童容易诱发脂肪肝肥胖儿童易患消化系统疾病肥胖儿童的免疫力低下肥胖儿童有高胰岛素血症为维持体内糖代谢需要，体内会分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

肥胖儿童性早熟

肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

肥胖儿童智力低下

肥胖儿童的总智力商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。

到这里，有的人一定要说了，“其实放纵孩子的不是我们年轻父母这一代，很多时候都是老一辈人以他们的方式宠溺孩子，因此导致越来越多儿童开始肥胖”。

但是在小维纳眼里，这些都不能是理由，作为父母，我们既要正视孩子的成长也要处理好与老一辈人的观念差异，所以虽然老一辈的话认为孩子胖是有福相，但是控制体重从儿童时期做起是非常有必要的。那么我们究竟该怎么帮助孩子减肥呢？

怎么帮助孩子减肥？

1、严把零食关

为什么过去没有这么多的小胖孩儿？不单单是生活水平的提高，还有现在零食太多了。尤其现在的零食都是高油脂、高热量的食物。（小维纳jio得有点道理）

2、多锻炼劳逸结合

小孩肥胖多大多也是运动少造成的。很多小孩的运动量只有学校每个星期的两节体育课，平日上学家长车接车送，回到家里作业如山，有点时间也是动画片和图画书的时间。因此，让孩子运动起来可见非常关键。

3、应均衡饮食补充营养

健康的减肥食谱首先是要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜、苹果都可以。同时主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。

4、不应学成人节食

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要。因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。

5、不应忽视孩子的感受

专家认为，孩子情感方面的问题也会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

其实

在现在的生活中

很多孩子已经开始会为自己的肥胖而感到自卑了

孩子因为肥胖

在学校受到的嘲笑欺负孤立

是我们无法真正感同身受的

长身体很重要

但吃的开心和健康也很重要呀~

希望每一个孩子

都能成为班级里的最受喜爱的那个

而不是被嘲笑的那个

希望每一位父母

都能理性且科学的帮助孩子健康成长

小维纳知道你们会的

因为你们都爱自己的宝贝~