高效率慢生活第424天（感知幸福的能力）

高效率慢生活第424天（感知幸福的能力！）

挑战4 点起床第234天，

102期亲子时间管理90天第85天

105期90天践行陪伴第65天.

幸福密码就是：拥有爱和感恩的能力！

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今天是什么日子？

全新而美好的一天

2019.6月23日 周日

五月二十一

天气：晴

心情：美好

早起:6:16

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就寝：22:30

完成事项

1,带二宝三宝去游乐场玩

2.完成会议纪要整理的前部分

3.完成复盘练习

三只青蛙

1，梳理一周的要点！复盘

2，完成的空中加油站会议纪要

3，督促孩子考前复习

闪光点

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1.下午抽时间带二宝三宝去游乐场玩！全心陪伴感觉很不错！

2'，晚上包馄饨吃！

3，进行一周的梳理复盘

事件：梳理一周要事

计划：用三个番茄钟梳理一周要点！

进行断舍离！

行动：1全部写下来

2.抓出最重要的事件

3，排程

4.安排出时间！

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感恩时刻：

1感恩婆婆晚餐时带三宝，喂三宝！

2.感谢自己藉由孩子成长自己！

3.感谢闺蜜的电话链接

巅峰体验

5分钟分享

三步完成情绪管理

1当自己被孩子或者时间调起情绪！

如何解决：

第一步：离开现场，转移注意力！

第二步：深呼吸！吸用闻花香的方式，吸完心数123，呼用吹蜡烛的方式！

通常感觉没用，是方法不对，方法对了，事就对了！

第三步：快乐畅想！脑中想象美好的事情！也能快速从愤怒的情绪中抽离出来！

第四步：信念转换！

对于孩子闹情绪！

第一步接纳他有情绪的状态！

第二步，抱抱他，给他安全感

第三步：同理心，站在孩子角度看问题

第四步和孩子头脑风暴解决问题的方案！

第五步：赞扬孩子

解决所有事情都是先解决情绪，再解决事件！

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意外事件：

下午工作补位时，二宝午睡醒了，(⊙o⊙)哇一声哭了出来！哭着找妈妈！

担心她吵到三宝！敢紧告诉她，宝贝别哭，妹妹还睡着呢？

结果，三宝也醒了，(⊙o⊙)哇(⊙o⊙)哇的大哭了起来！

工作没完怎么办？我心里还是有焦虑的！

正好大宝回来了！跑过去，抱起三宝！

我瞬间不焦虑了！因为大的会带小的！

客人看着三兄妹，感叹起来！人多就是好呀！小的哭了，有大的帮忙带！自己两个孩子还鸡飞狗跳！

带孩子也如面对人生一样，你选择用美好的眼睛去看！幸福自然来，用完美的眼睛去看，自然有不如人意的地方！

我不优秀，但我已经走在通往优秀的路上！

凡事预则立，不预则废！

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