骨折后，其实两周的时间，就可以完成消肿

有很多人

术后腿会肿好几个月

我的经历

你也可以试试

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手术之后，腿是又肿又疼的。

周围好多朋友热心的跟我支招，我都一一尝试了。

先是用热水袋热敷，然后我的腿就这样了：

再是用红花油涂抹，得到暂时的缓解疼痛之后，腿的表层皮肤被侵蚀的过敏了，感觉像千万只蚂蚁在撕咬我，经历过无数次心痒难耐抓挠之后，腿上留下了很多斑点，幸好后来没有留下什么疤痕。

再到后来的黄酒蒸中药材热敷，

我买来之后没敢用。。。

上面是我的错误的尝试，

是不是也莫名的充满了某种喜感。

真正的消肿开始了：

从第49天开始，到第67天，用了18天时间完成了消肿。

那天是第一天去弘道康复，康复治疗师跟我详细的讲解了消肿的办法，我才发现自己是经历的多么曲折的人肉实验。

不说了，全是泪。

划重点！关于快速消肿你应该知道的事：

1、睡觉时腿抬高：

每天睡觉的时候腿要平放在斜面垫子上，保持腿伸直不能微弯，腿部高于心脏位置，让血液回流心脏，利于消肿~

注：垫腿的垫子是反过来用更合适，一个平滑的三角斜面，让腿保持拉直不产生弯曲，这样消肿才能更快～

2、冰敷：

腿肿的比较严重的时候，可以每小时一次冰敷，冰敷时里面装一半冰一半水，每次15-20分钟，不要超过20分钟，当腿部逐渐消肿后，可以减量。

（可以用迪卡侬的冰袋，25元一个）

未消肿之前：不要热敷不要泡脚不要贴膏药，只冰敷~

平时，可以用自己的手背去测量温度，只要伤腿髌骨温度一高出好腿，就可以冰敷3-5分钟

划重点：当腿消肿之后，运动前可用温毛巾热敷5分钟，注意，不是烫毛巾，是温毛巾。运动完之后，需要冰敷5分钟～

注意，是伤腿整体消肿之后才能热敷。

3、冰敷不会得关节炎：

按照上面的说明，基本两周多点的时间就可以完成消肿了。

消肿之后，更利于康复锻炼，会康复的更快。

血和泪的教训，

还有亲身经历的经验，

希望对各位折友有帮助。