关于我的瑜伽冥想

说实话，我是一个极其不自律的人，自控能力差，每天做同一件事情超过一个星期我就觉得皆大欢喜了。同时我也是一个悲观主义者。

冥想对大家来说都不陌生。一个简简单单的动作，大大的好处，可以让我们提高我们的自制力，和改善我们的大脑思维。当时我抱着试一试的心态来决定了每天冥想（冥想就是坐在哪里一动不动，不像健身房那样要动来动去）

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冥想要保持一个舒适的坐姿，腰板挺直，要把注意力放到呼吸上，静下心来慢慢的呼吸去感受身体的每一个部位，感受血液的流动，但身体感觉不适的时候用呼吸去调整，千万不要睁开眼睛。

刚开始一闭上眼睛我的脑子就开始胡思乱想、天马行空，而且身体还会不自觉的动，很烦躁。我就找了一些轻音乐来借助调整心情。让自己慢慢的去感受最高境界。

没想到已经坚持了一个月了，这一个月下来自身最大变化就是发现了平时注意不了的新事物，对待事情也慢慢的会冷静下来，不会因为一些琐碎的事物来烦恼（这个要自己体验了才知道）

现在社会正在加大的进步，我们的压力也会不断的增多，这更难以让我们放松身心的静下来。冥想这种方式就可以很大程度的帮助我们清理思绪，缓解压力和享受放松。所以一起动起来吧！