孩子的成长过程中父母的陪伴特别重要，陪伴是最长情的告白，陪伴也是最温情的守护，父母的陪伴，是孩子力量的源泉。
很多家长都说我有陪伴孩子，但是大多数都是无效和低效的陪伴，只有真正高质量的陪伴对孩子的成长才有真正的帮助。
什么是真正高质量的陪伴？
1、“我和你在一起”不是真正的陪伴。
有很多时候，家长陪伴孩子只是做到了身在心不在，有种身在曹营身在汉的感觉。你在学习，我在刷手机。你在玩，我在看电视。虽然都在同一个物理空间，心没有在一起。这不是真正高质量的陪伴。
2、“你必须要按照我的指挥来做”不是真正的陪伴。
常见的现象是家长以大家长的姿态要求孩子，跟孩子在一起的时候，只用命令式的语言。没有真正听到孩子内心的声音。不尊重孩子的天性，适当引岛。事实上，你认为的好，是你想我这样做，并不是孩子喜欢和愿意的。这个时候，这种陪伴比不陪伴更令孩子难受。
如何做到高质量的陪伴？
1、给出你的时间
时间最宝贵，你重视谁，把你的时间给谁。回到家，可以设定一段时间作为亲子陪伴时间，把手机锁起来，设置一个闹钟，全身心陪伴孩子，直到闹钟响起。这个时候除了陪伴孩子不做其他事情。
2、用心
大部分家长，只要给出时间，放下手机，远离沙发，都能较好地陪伴孩子。这个时候能更好地看到听到孩子做什么、说什么。全身心倾听变得尤为重要。
倾听，就是我们对别人的重视。
看到孩子好的行为做得好随时为她鼓掌，随时给出肯定。
孩子最需要认可与肯定，特别是及时的反馈让孩子知道对与错，不断刺激他的脑回路，形成事情优劣好坏的判断。
推荐有仪式感的做法，每天给孩子写美言卡，发现孩子的亮点。
推荐句式：我看到……（发生的事实），我觉得……（你的心情感觉），我希望……（你的期待）
每天一句给孩子写一句，持续下去威力巨大。
美言卡的升级版做法就是给孩子的信。今年我开始尽量做到每周给孩子写一封信。
3、控制你的脾气
耐心是陪伴当中最需要的特质。陪伴孩子就像陪着蜗牛散步。
失去耐心，发火发飚表示还没有找到更好的方法。
耐心找到方法，不要让自己被情绪控制。
培养耐心的方法可以练习冥想改善。推荐使用冥想工具NOW，从每天5分钟开始，长期练习会有很大帮助。
4、我做给你看——身教大于言传
孩子受父母影响更加多的是父母的行为而不是语言。
言传大于身教。
因为我喜欢看书，所以，大宝也喜欢看书。大宝和小宝每天读书成了必定动作。即使外出旅游，睡前阅读也是必不可少。
因为我有长期跑步运动的习惯，孩子要求跟我一起跑步，假期更加是克服早起的问题，由七点改成六点起，和爸爸一起去跑步。
因为我在家专注看书或者做事情的时候，会使用番茄钟，大宝现在也是用番茄钟工作法来安排学习。
行动的力量远大于语言，说一百遍不如做一遍给你看。
孩子重来不会拒绝行动力强的父母，也从来不会拒绝父母成为他们的偶像。你只需要用行动来带领即可。
5、睡前阅读——培养孩子一生的好习惯
睡前阅读是最好的陪伴方式之一。因为睡前阅读，可以一起了解书本内容，还可以进行交流引导。这是最温情的陪伴时刻。从小开始培养孩子的阅读兴趣，这是给孩子一生最好的习惯。
所有的陪伴都会转化成孩子成长的动力，希望每个父母都能有高质量的陪伴。