叮，小伙伴们！承德普臻老师们的这份居家网课指南记得查收

不知不觉网课已经进行了将近半个月了，师生距离相隔甚远，网课学习难免受到影响。隔着屏幕听课，专注的思维容易飘散，缺少学校学习氛围，课程安排被在家的惰性所打乱，没有同学老师的陪伴，网课学习感觉孤单和焦虑，无法做到自律。

停课不停学，线上生活瑕瑜互见，通过屏幕师生对话，在这里承德普臻的老师们准备了一些居家学习小贴士，请同学们查收。

建立学习的仪式感

1、居家上网课潜意识中我们的身体处于放松的状态，在线上学习不利于我们长时间集中精力，从而使学习效率低下。因此要营造良好的学习环境，将书桌、房间收拾整齐，准备好上网课必备的电子设备和需要用到的学习文具，笔记本，书本；

2、按照在学校的作息，按时起床洗漱，提前进入网络课堂，保持上课的专注度，勿相信“课后会回看回放”的借口，千万不要在床上开始一天的课程。

3、注意调整到舒适坐姿，良好的坐姿有助于改善疲劳，舒缓眼睛。调整正确的坐姿，与电脑屏幕保持五十厘左右的距离；找到一个可以久坐的姿势，能够提高学习质量。

课堂进行中的专注

1、做到认真听课，网课被外界因素打扰的概率远远高于在教室上课，可能是妈妈的关心，可能是朋友的信息，可能是快递小哥的电话，更有可能是游戏等娱乐软件的诱惑等等，更加考验同学们的注意力了，上课时要尽可能避免打扰。

2、跟随老师的思路做好笔记。网课给了我们两种做笔记的方式，一是手写笔记，就像平常在学校上课那样。二是电子笔记，可利用电脑的分屏功能，边听讲解边做笔记，同时需要截图的课堂内容留好截图，可以打印的同行将电子笔记打印留存，笔记对期末复习很重要。

3、与老师及时互动会更有课堂的氛围，对老师的授课做出回应，不至于让老师觉得对着冷冰冰的电脑屏幕讲课似的，也会让同学们思维更加活跃，利于知识的吸收。发言前记得先打开麦克风。

利用电子设备的优势

1、自主学习时可以关注平台上的学习博主，掌握效率学习和自律生活的方法；

2、电子设备的诱惑无时无刻不在，我们也可以通过学习app（例：Forest、番茄TODO）来控制自己；

3、可以进入自习直播间，和许多朋友一起打卡学习，打开摄像头将自己学习状态展现出来，互相监督，营造自习室的氛围，越是正式越是有利于网课集体学习。

上网课时展现自己的学习状态，潜意识约束自己，师生相互监督，更有利于提高学习效果。

制定自律的学习计划

1、在前一天晚上，制定好第二天需要完成的事，并严格要求自己按照制定的计划去完成，而不再等等搁置下来；

2、一天结束后，抽出10分钟记录与反思，自己是否按要求完成了网课学习；

3、将目标具体化、细节化，落实到每日计划里，更能提高我们的学习效率和学习动力！

在线学习，是特殊时期给学生们延续学习的一种有效方式，同时也给学生们带来了学习习惯、自律意识等各方面的考验。希望大家能够从基本规范入手，把在线学习当作是日常课堂的延续，认真学习，努力求知，一起度过这段特殊时期。

编辑：东方