觉知身体 觉醒生命

2022年春节的气候特别异常，连绵不断的阴雨天气让每个人都沉醉在烟雨氤氲中，睡也睡不够，远离了公园，冷落了瑜伽馆，一日一日地熬着日子，期盼春光咋现，期待柳绿花红。

师傅离开浔阳已两月有余了，他还是一如既往地做操、打拳，没有丝毫的懈怠。我则仿佛进入冬眠蛰伏，迟迟不愿醒来。路路通熏蒸是我每天必修的功课，早一次晚一次，每天醒来生怕那张差点被毁掉的容颜不再复现。

今早开始做八段锦气功，下午去练习太极，让身体的机能慢慢苏醒运转，元宵节后就要开始正规而又系统的操练。退休三年以来把精力主要用在了学习太极拳之上，经历了养生太极85式，武当太极108式的学习过程，也收获了很多体验。任何运动不是你做了就有正向的益处，不得当倒是适得其反。比如练习时间，练习方法，练习后的疲劳消除等等无一不是需要智慧和觉知。

原来是早上八点练习，后来改为下午三点，公园的氧气含量明显的是下午高于上午。练习108式第一路时人感到很吃力，体重越来越轻，师傅发现是体质太差，气血不通，于是额外增加了补气养血的功法和营养补充，才让身体一点点强壮起来。渐渐从一路拓展到二路，三路，最后居然能完成全部八路的练习。

很多太极拳爱好者打拳伤了膝盖，这跟打拳前的热身和打拳后的修复没有做到位有关。我们是先踢腿，压腿，做66节医疗保健操，然后24式，再开始108，之后八段锦，拍打膝盖放松。

好的运动得有好的运作，既需要名师指路，也需要个人自律。如果没有身体的觉知和思想的警觉就可能让身体越练越糟糕。

大道至简，万法归宗。只要用心去做，哪怕是只做八段锦的八个动作也能收到良好的效果。