女人花之心灵舞蹈

每个女人，天生就像一朵花，玫瑰、百合、向日葵、莲花......需要外在阳光雨露的滋养，内在爱的呵护，才能绽放得越发美丽。

上周五体验了一天女人花之心灵舞蹈课程。感受了一场自由舞动，伴着音乐，老师的引导，身体随心而动。十多位各个年龄的姐妹一起，翩翩起舞，画面好不美丽。有的一开始身体僵硬，内心紧锁，慢慢地被氛围带动，双手开始轻轻打开，身体开始移动，脸上露出放松的微笑。有欢笑，有感动，有戳中内心的某个点，泣不成声。这一切，都是内心情绪的自然流露，是能量的释放，都是爱。

01 水草舞的轻柔带入感

第一支温柔的曲子，老师带领我们跳水草舞。轻柔温和的音乐一响起，心里就有莫名的感动，内心有一种柔和舒展感，身体瞬间感觉放松了。想象自己就像湖里的一株水草，有蓝天相伴，沐浴着阳光，阳光斜着照进水里，暖暖的。微风吹过，水草轻轻地摆动。水里还有其他的小鱼儿在欢快游动。听着音乐，随着老师的场景引领，闭上双眼，此刻化身为水草，轻柔地舞动身体，仿佛一切都变慢了，温柔了。突然内心有点酸楚，感受到最近情绪有点急躁，没有好好陪伴儿子，好想多给他一些温暖的拥抱，全然的陪伴。妈妈的爱要像湖水一样，包容和承载孩子。

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02 DISO音乐狂欢

从小到大都是一个乖乖女，到现在也没有体验过酒吧，迪吧的氛围与热闹。这部分老师选择了一首动感的diso音乐，关掉灯光，让大家在“黑暗”中尽情乱舞。不管动作，放开心里的束缚，这一刻你就是胜利的狂欢者，跳出你内心最兴奋的样子。全场互动，去拍拍其他伙伴的肩膀，去揪一下其他人的耳朵，用臀部去和伙伴们互动，这就是你们欢呼交流的方式。头发甩起来，身体跳起来，离开地面，看自己能跳多高，让所有的肢体都最大限度展开。就这样持续高频地跳了差不多十分钟，身体体能正在消耗，好累啊，心跳加快，呼吸加快。音乐还在继续高亢地播放着，累得想要停下来。老师说：继续跳，不要停，突破一下身体的感知极限，假如这是生命最后时刻，你会怎样拼搏。累得大喘粗气，就像中学时代考800米冲刺的感觉，身体有点难受。放慢了一点舞步，想象着假如是生命的最后几分钟，看着周围伙伴依然在奋力起舞，去感知自己的极限，绽放自己的生命之花。体会到每一刻都要努力，不遗憾自己的生命旅程。

在老师的口令中，终于结束了这段舞蹈。接下来躺在垫子上，身体全然放松。音乐响起了一首民谣曲子《不再让你孤单》，老师引领着放松去感知现在的身体状态。此刻躺着，听着音乐，胃突然有种灼热的痛，老师说这是累积的情绪，反应在胃部，通过刚才的舞蹈，链接到身体，正在释放。老师在旁边轻声说“你有多爱你的身体，你感觉到它的累了吗？有多久没有好好抚摸它了......”音乐唱着“我不再让你孤单......”听到这里，眼泪止不住往下流，双手环抱着双肩，好好拥抱自己的身体。抱抱你，没有好好爱你，要多觉察你的感受，晚上累了就早点休息，不要熬夜。原来我一直都不孤单，有你一直陪伴着我。这么小巧的身体，辛苦了，经历了十月怀胎生宝宝，打了两次麻药，现在经常腰痛。我要好好爱你，彼此健康陪伴一辈子。

03 女人花能量舞动

体验女人不同阶段的能量，女孩、女人、母亲。

第一部分：女孩的能量。瞅了一眼PPT里的描述，对于我来说，的确被压抑了。缺少天真、可爱的能量。小时候的家庭成长环境比较严厉，父母长期不在身边，内心感到孤独，所以很少有天真的笑，从来不喜欢可爱的物品，对粉色无感。一直被教育着保持理性、规矩的思考，常常独自安静地学习。这部分舞动，老师根据年龄、气质状态，选了我作为展示女孩能量的代表来跳舞。我开心接受老师邀请，站在教室中央，跟随音乐舞动，时而闭上眼睛，和自我身体链接，时而和围坐在四周的伙伴眼神互动交流，欢快着、跳跃着，真的像无忧无虑的孩子，前所未有的放松。那一刻，我就是一个女孩，不需要为孩子、为家庭，我就是要可爱，就是要任性，想出去自由玩耍。舞蹈结束后，老师说看着我尽情投入地跳舞，仿佛在找寻着女孩阶段的快乐，被感动了。

第二部分：女人的能量。是一首略带性感妩媚的英文歌曲。舞台前面摆放着三瓶花，我就把这三瓶花当作舞池里的观众，尽情跟着音乐的高低起伏，或性感、或妩媚，用眼神、动作去展示关于女人的能量，仿佛那一刻，我就是全场的女王。

第三部分：母亲的能量。这部分老师选择的音乐，是一首中低音的女声独唱歌曲，音域宽广浑厚，宛如大地母亲一样，无条件接纳和承载万物的生长。我们的舞动也变得更有力量、更柔和，更接纳。

从女孩、女人，到母亲，每一部分的能量，是相互交融的，如果哪部分能量有卡点，就会影响下一阶段的发挥。在哪里有卡点，就用音乐唤醒身体，去感知去舞动，去找回并链接能量。

04 选择爱的花朵

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女人花心灵舞蹈，教室里摆放了好几瓶各种花，有莲花、向日葵、玫瑰、百合、非洲菊等。最后环节，老师让每个姐妹去挑选一只自己最喜欢的花，从视觉、嗅觉、触觉全方位感知，选一朵最能代表你内心的花，并说出选择它的原因。大部分伙伴选择了圣洁的莲花，阳光向上的向日葵，性感妩媚的玫瑰，淡雅气质的百合花；而我选择了一朵粉色的非洲菊。一眼就被它淡淡的粉色吸引，花朵不大不小，花瓣整齐排列，中间的花蕊形状像心形。拿起来闻着它的香味，清淡的花香好舒服。轻轻触摸着这朵花，它清爽浪漫的粉色，淡雅的香味，花瓣向四周自由舒展，是我想要的那种自由，就像我站在花蕊中跳舞，得到周围花瓣的宠爱。网络搜索了粉色非洲菊的花语，代表简约阳光，幸运、纯真、永远快乐，追求丰富的人生。好开心，自己从花的外在感受解读，居然和花语很像，是我当前想要的人生体验。

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一天的心灵舞蹈，伴着音乐，经由身体的舞动，释放负面情绪，激活了身心能量，感受柔美鲜活的生命状态。体验女孩、女人、母亲不同人生角色的能量，去全情感知和绽放，像花儿一样美好。