清悠qy
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《考试脑科学》学习笔记

《考试脑科学》作为一位经过千锤百炼的考场老兵，很多有关记忆和学习方法我们可以作为过来人进行方法论上的指导，可是这本书从脑科学的角度解释了背后的原理。总结主要内容如下：

    1.如何抗遗忘？有节奏的复习（4小时，一周以后，两周以后，一个月后）可以有效抵抗艾宾浩斯遗忘曲线——通过重复欺骗海马体；

    2.大脑更重视输出，比输入更重视输出，输出的内容才是大脑会记住的核心内容（这也是我学习本书要作学习笔记的原因）；

    3.如何刺激LTP（长时记忆）的出现？保持好奇心；调动情绪，刺激杏仁核；狮子记忆法（饥饿、走动或行驶的车上、降低室温）；温馨提示：LTP怕什么？怕压力哦。

    4.干劲从哪里来？伏隔核掌管干劲，行动可以刺激伏隔核，从而提高干劲——行动兴奋；

    5.记忆的3个层次，由原始到初级依次是：方法记忆，知识记忆和经验记忆。人脑能对所传递的信息强度进行微妙调整，经过处理的经验记忆更持久？

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