化消极为积极-7个习惯读后感2022-10-30

拆书家：悦读知行

最近在诺言训练营里做教练，在给学员点评的时候发现很多人想要再看《高效能……的7个习惯》（因为涉及到发布申请的麻烦，就此简写了）。

这本书的作者是50个孩子的祖父、柯维领导中心的创始人——史蒂芬·柯维。柯维在书里讲了帮助他成功的7个习惯：积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知己知彼、统合综效和不断更新。

在美国，这本书的影响力仅次于《圣经》，《纽约时报》《福布斯》《财富》等全球知名杂志鼎力推荐。不同于那些夸大其辞、泛泛而谈的成功学书籍，这本书能从深层分析你身上存在的问题的根源，然后帮助你找到问题的解决的方案。

柯维精选出的最核心思想和方法，实用又不流于技巧。用最少的时间，为诸多忙碌人士带去超价值的自我提升体验。但也正如柯维所说，书里的内容都是简单易行的办法，至于如何能够很好地达成，还是要靠我们自己持之以恒的自我修炼。

学员选择的片段是将消极被动变为积极主动：

不要说“我办不到”

我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，它颇能真切反映一个人对环境的态度。

习惯于消极被动的人，言语中就会流露出推卸责任的个性。例如：

“我就是这样。”仿佛是说：这辈子注定改不了。

“他使我怒不可遏!”意味着：责任不在我，是外力控制了我的情绪。

“办不到，我根本没时间。”又是外力控制了我。

“要是某人的脾气好一点”，意思是：别人的行为会影响我的效率。

“我不得不如此。”意味着：迫于环境或他人。

言语态度对照表：

消极被动

●我已无能为力

●我就是这样一个人

●他使我怒不可遏

●他们不会接受的

●我被迫……

●我不能

●我必须

●如果

积极主动

●试试看有没有其他可能性

●我可以选择不同的作风

●我可以控制自己的情绪

●我可以想出有效的表达方式

●我能选择恰当的回应

●我选择

●我情愿

●我打算……

看到这个片段我也特别有感触，当我们对自己态度消极的时候，人很难有自信；当我们将责任命定为他人的问题时，还可能会产生冲突。这也是拆书帮之所以倡导积极主动，反求诸己的原因吧。

具体怎么做呢？

1、自我觉察消极状态：不同于平时照镜子，观察的是我们外在的部分，比如衣着，容貌是。自我觉察，是对内的观察，观察你的想法、情绪、语言、动作，来判断自己是处在积极的还是消极的状态。当你发现自己犹豫不定、患得患失、害怕、暴躁、觉得做了也没用、都是别人不好，或者你跟别人说“我不行，我不能，我被迫”这样的话时，你就很可能处在消极的状态。

2、通过语言调节，转换消极为积极。比如用“我试试、我可以、我选择、我情愿、我打算”，来代替。

这样说可能太抽象了，举个例子：比如我自己周末不愿意起来做早饭，但是孩子需要吃饭呀，爬起来心情就不爽了，觉得烦躁，这就进入消极状态了。那我早上有类似的情况，当要“烦”的时候，就要意识到消极了，转变语言说“我希望一家人都有个好身体”，心情马上轻松起来。

再比如，老公每次周六还需要上班，他会感觉别人都不用上班，就他还要再忙活一周，就会感觉特别不爽。和他说起这个方法的时候，当他说出“我选择周六上班的工作，是为了一家人有更好的生活”时，他说感觉好些了。

想一想，在生活中，你是不是也会遇到消极的自己，请选取一件你印象比较深刻的让你消极的事件，或者让你消极的时刻。回想一下，你当时的想法、情绪、语言、动作？然后用积极主动列的内容代替消极的语言，看看你是不是也会有新发现呢～～～