链接感受 自我赋能

这是CTT效傲江湖线上训练营的第四堂课<深层链接 自我赋能>。用顾敬松老师的131总结法来个复盘。

1.一句话总结

没有能量就没有行动力;应用三阶对话，激活内心能量。

自我赋能

2.三点收获

(1)爱和快乐的情绪下，人身体拥有的能量最多;轻蔑的情绪下能量最低;中立的情绪下，能量中等，中立的情绪最适合做决策。

管理情绪

(2)消极限制性信念会产生负面情绪。人们应对负面情绪最常见的方式:一是压抑，二是忽视情绪。长期压抑的结果，要么爆发，要么崩溃。忽视情绪的结果，会导致麻木或者停步不前。

(3)觉察情绪，自我赋能，应用三阶对话，激活内心能量。三阶对话:问题(机会),优势(才能),积极(成就)。

三阶提问自我赋能

3.一点行动

针对自己制定的提升身体免疫力的半年目标。

(1)问题机会

为何重要？->身体是所有0前面的1，没有好身体就没有能量。

对我的价值?->拥有好的身体，让自己拥有充满能量的人生，带给我爱的人更多美好的时光和幸福的生活。

有什么机会？->变得更美丽的机会;职业生涯可以有更多可能，创造更大价值;可以带家人去看世界等等。

(2)优势才能

善良，坚定，乐观，强推动力，自律

(3)积极成就

从小到大，只要自己下决心要做的事情都能实现，升学或求职或婚前瘦身计划等。

活出自我

只要目标正确，努力奋斗，相信会有好的结果。