《征服忧虑之山》 朗达·奥尼尔

悲伤可能看起来和珠穆朗玛峰一样不可征服。

你没有攀岩经验。你不确定你能否在恶劣的天气中幸存下来，或者，你有没有爬山所需的安全设备。

你的生命岌岌可危。你出发不是为了征服山脉，你也没有要求留在野外无法控制的自然环境中。但这就是你所在的地方。

仰望那可怕的悲伤之山，你感到不知所措、精疲力竭。

你觉得自己被打败了。你如何开始爬呢?勇气。你可能不会感到勇敢，但勇气是你灵魂的组成部分。它在那里等待你唤醒它。正是这种勇气让你继续前进，即使你感觉永远不会到达顶峰。

你不必在一天、一年甚至十年内爬上山。

但你必须保持前进。你可以爬上这座山，尽管现在你可能觉得不可能。继续前进。勇气和决心。你觉得你是独自一人在攀登，但你并不是一个人。

有向导曾经爬上这座山，他们可以与你分享应对挑战最好的方式。一次一天，一步一个脚印，但继续向上爬。

逐渐地，你对山的认识将开始改变，你会看得更清楚，意识到你以为的珠穆朗玛峰，实际上是一座更小、 更容易攀爬的山。

你意识到你能做到。而你听到的，告诉你你做不到的声音，是可怕的忧虑的声音在你耳边低语。

有时，你仍然会再次感到大山似乎是不可征服的，你可能需安一两天才能恢复勇气。没有关系。

爬山和克服忧虑都是需要勇气、决心和时间的过程。

这个过程并不是关于“战胜”你所爱的人。你所爱的人将永远是你生活和内心的一部分。

这个过程是为了纪念你分享的爱，并找到一种方法登上山顶，在那里你可以再次体验生活中的快乐。

你可以再次学习如何生活。不要停留在半山腰。克服忧虑是眼苦的工作。但只要有勇气和决心，你就能登上顶峰。

不要让忧虑从你的生活中偷走比它已经拥有的更多的快乐。

一步一个脚印。