养成早起的习惯真的不难!

          2018年的寒假，我待在家里只吃过两次早餐。

      学校里面每天11点才停电，停电后我们离开电脑游戏上床，大脑却还保持着兴奋的状态，躺在床上点开手机，微信微博等各种社交软件又让我们目不转睛。这样一来，基本上要到12点以后才能入睡，第二天基本起不来。每天晚睡晚起的恶性循环，致使很多年青一代养成了熬夜以及不吃早餐的恶习。

        晚睡晚起这种恶习看似是一个小毛病，其实潜藏着巨大的危害。

        危害1

              熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。有没有发现，每次熬夜之后第二天起床刚起来就会头昏，而且到了中午又会犯困，就是这个道理。

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        危害2

              经常熬夜的人免疫力容易疲劳，精神散漫，导致免疫力下降，容易感冒。说一个很真实的案例，以前我刚上大学的时候，参加了学校的足球队，每天基本保持至少1小时的运动量，所以每晚都会早早地入睡。那一年，我就裹着一被子配着凉席睡了一个冬天。后来大二犯懒加上每天打游戏，不仅没有运动，还养成了熬夜的恶性。这个习惯一直保持到了大二的冬天。我那套凉席陪被子的装备果然撑不住，灰溜溜地拿出垫背睡了。

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      看了这么多熬夜的危害，老铁们是否觉得有些害怕却又恨自己难以行动起来。其实，要养成早起的习惯并不是大家想像的那么难。

      我给大家推荐一款软件叫做“达目标”。首先，我必须要申明我不是在打广告哦⊙∀⊙！这款软件是真的挺不错

。软件里面要为自己设置的目标交押金，押金的多少取决于你自己，可以是1元也可以是100元。只要你在自己规定的时间内完成了目标，押金就会返还你。我当时就是先给自己设置了一个七天的起床目标，每天要求自己6点30起床。

        第一天往往是最难的，我第一天定了两个闹钟，六点一个，六点半一个。听到闹钟后，要立马坐起来，等脑子缓冲一下，就赶紧去刷牙洗脸。自己的潜意识里面一定要有早起的概念。千万不要闹钟响了躺在床上 ，告诉自己在躺五分钟之类的话。

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      我用这个软件监督了自己七天，现在不仅每天早上都保持在6点半之前起来，而且连寝室的室友们也跟着我一起早起了。

    早起不仅是为了吃一个早餐，更多的是学会管理自己的时间。俗话说:一日之计在于晨

。早上人的精力好，无论是学习还是锻炼亦或是打游戏，都是高效的。许多人吐槽现在生活的快节奏  ，有一个原因就是没有早起，每天中午起床，忙忙碌碌又到了晚上 一天就过去了，这就是完全错过了上午的宝贵时光。 

      七天养成一个早起的习惯，希望大家都可以get到!