54/360 跑步减肥需要做好两件事

肥胖真的给我们的生活带来了一系列的问题啊，例如：买不到衣服、身体不舒适、走路更辛苦等等呀！

真的是非常的苦恼，很多人都说跑步能够减肥啊，而且见效极快？但是又有人说，我都是天天跑步呀，怎么我就越跑越胖呢？跑步肯定是不能减肥的。

专家直言，天天跑步的人，体重没有下降是有原因的，最好是没有做好两件事。

第一，跑步前应当要吃点东西。

很多朋友们在跑步前从不吃东西，并且认为这个更能达到减肥的效果，但事实上这是不对的。

跑步前就应该吃点香蕉、或者是一些小饼干垫垫肚子，否则不仅不能瘦身，反而会对身体造成一定的损害哟！

第二，控制好跑步的时间和速度

你以为跑得越快跑得时间越长就越好吗？错，完全错误！

跑的时间太长容易使我们的身体疲惫，即使你的心是激动的，但是你身体的机能已经不能支撑了。

因此，做好这2件事能让你更好的跑步，更快的减肥哟！