20180719作业

1、 本节课印象深刻的点，本节课满足了什么需要，需要满足后的感受是什么？

本节课感受最深的点是“看到对方”。当他人的行为不符合我的心意时，觉察并表达我的感受与需要，同时看到对方，避免“他人不重要”和“自己合理化”。

这节课满足了我清晰和觉察需要，我感觉欣喜。

2、 表达感激

课后，心里一直想着这个作业，发现只要自己用心感受，每天都有感激要表达。

写两个在作业里：

周一我的车限行，尧书吧晚上7点有《声律启蒙》课，老二和同学游泳，6:30才结束，如果我赶过去接了他，再到尧书吧，就会赶不上。和老二一起游泳的同学家长知道我的车限行，主动帮我接老二，并送到尧书吧。这让我有时间能在上课前赶到尧书吧，安排准备课程，我感觉踏实、温暖。谢谢！

尧书吧一直在做公益课，所有来讲公益课的老师，他们都是利用自己的业余时间，定期来尧书吧义务讲授公益课，他们为我们带来了精彩的课程。我的被支持、成长、爱的需要得到了满足，我感到很温暖。谢谢各位老师们。

3、 践行

① 有一天晚上老大回到家，特别兴奋，说他和一个公交车司机加了微信。我心里有些担心，不知道他加的是什么人，我想问清楚。以前如果是这种情况，我会先说你能确定他是公交车司机？先表达了自己对孩子的不信任，老大会非常抗拒，经常会有争吵。这次我先体会了一下老大，他有自己的爱好，希望被认可，交到一个公交司机好友，他很兴奋，所以这次我们俩是这样交流的：

我：你认识了一个公交司机，你有些激动、兴奋。

老大：是的。

我：你是想了什么办法找到他的？

老大：我之前坐XXX路车，在解放广场，那个司机见过我。

我：那是以前的事，过了这么久你都能找到他？

老大：我在一个公交爱好者群里，他也在。

我：你认出他了？

老大：他的头像是他本人，我就问他了。他说：“你是不是那个胖乎乎的男生？”

我：哦。

老大：然后我们就加了微信。

我：你能加一个公交车司机好友，你特高兴，还有些得意和自豪。

老大：是的，妈妈。

② 老二下午4:30去游泳，有一天4点要出门了，才发现找不到泳裤了，去买也来不及了，我一下就急了，问老二昨天是不是带回来了，老二一点印象也没有，婆婆说昨天晾的时候把袋子里的都晾上了，我真是非常生气。

在送老二去游泳馆的路上，我开始看自己为什么会这么生气。一是没有时间再去买了，游泳馆门口卖的也不知有没有合适的，可能游不成。二是气老二管理不好自己的事情，泳裤带没带回来都没印象。三是虽然嘴上没说但还是很气婆婆，老人家不动脑筋，晾晒时都不想一想，去游泳一定要有泳裤啊，她如果早发现，也不至于现在抓狂。四是气自己，为什么不亲自过问这事，昨天接老二的时候没问，回来也没自己晾晒。想到第四，我突然意识到我为什么这么生气，因为我需要轻松，希望像泳裤这样的事不用我亲自过问了。看到是因为自己轻松的需要没有得到满足，我的情绪一下就没有了。

③ 有一天老大回到家，就兴奋地告诉我他坐了他书法老师的姐夫开的公交车，我知道他想去坐这个车好几天了，一直没有等到时机。他给我讲他从哪里坐的车，讲他是特意去坐的，讲司机还带他在终点站带他转了转，我说：“你坐了老师的姐夫开的公交车，很是激动，可是，我现在正在整理数据，我想尽快做完。另外公交车是你的爱好，但我对公交车并没有你这样的感情，我现在不想听。”老大说：“可是妈妈，我想跟你说。”我说：“你今天坐了老师的姐夫开的车，你又有一个公交司机朋友，你很高兴，也有些得意，你现在特别想跟我分享，是吗？”老大说：“是的，妈妈。”然后他就去洗澡了。

我想，他不仅仅是想跟我分享这件事，他其实是想跟我分享他的感受，当他我已经体会到他的感受时，他就满意地去做其他事情。