保护视力：黑底白字还是白底黑字？

我们使用电子产品时，一般有两种视觉主题可以选择：明亮和暗色。他们分别对应白色背景黑色文字和黑色背景白色文字。哪一种配色方案对眼睛更好呢？

多数研究表明，阅读白色（浅色）背景上的黑色字符比阅读黑色（深色）背景上的白色字符更加护眼。实验结果证实，受试者在亮/白色背景下阅读深色字符时，阅读准确率提高了26%。该实验的科学（物理学）解释如下：

1. 背景为白色时，显示屏亮度高，虹膜舒张，瞳孔缩小，使进入眼睛的光线保持在适量水平，保证视网膜上的像显示清晰。黑色背景下，虹膜收缩，瞳孔放大，增加进光量，视网膜上的像变模糊。

2. 在白色背景下阅读黑色文本是，白色对我们眼中三种颜色感受器的刺激几乎是相同的。反之会增加我们眼睛的负担。

3. 黑色是一种在可见光谱任何谱段都不会反光的颜色，因此，黑色文本的效果更好。

4. 同理，白色背景下的黑色文字不会在眼睛中形成散射，我们眼睛的压力因此要小得多。而黑色背景下的白色文字效果则相反，因为白色文本的反射光相互散射。在背景中加入灰色可以改善这种情况。

5. 白色反射所有波长的光。阅读紧密排列的白色字符时，白色反光，影响眼睛判断临近的单词和字母。因此，文字的形状更加难被察觉，眼睛疲劳。相比之下，文本为黑色时，黑色会吸收每个单词和字母周围的光线，使它们易于区分，眼睛压力减轻。

6. 灰色背景下，文字反射的光线较少，眼睛更容易辨别。因为黑色在可见光谱的任何部分都不反射光，所以黑色文本效果更好。

7. 如果使用黑色背景，文本应使用灰色。因为灰色文本没有白色文本明亮，反射的光线更少，眼睛也不会有太大的压力，更容易阅读。如果身处黑暗的房间之中，黑色地面上的白色文字不会对眼睛造成太大压力。因为黑暗的房间之中没有光线反射。

8. 浅灰色背景上的黑色文本比在白色背景下更容易阅读，因为文本背景反射的光较少。深色背景上的灰色文本比深色背景上的白色文本更容易阅读，因为文字背景反射的光线较少。

9. 浏览文本时，深色背景搭配白色文本也是可以的。白色将可见光光谱的所有颜色反射到眼睛里，因此，文本看起来会明亮而清晰。因为是浏览，所有的内容只需要一扫而过，所以读者的眼睛也不会面临巨大的压力。

10. 白底黑字不利于阅读障碍人士。

11. 最易读的颜色组合是：白底黑字。

12. 电脑屏幕的黑白对比比纸质书籍更加强烈，会使眼睛更快疲劳。

13. 文本材料的表现形式也很重要。嵌入图片的文字会受到分辨率的影响。

14. 近50%的人患有散光，这些人在黑暗中阅读白色字符比在明亮环境里阅读黑色字符更加困难。

除了黑白两种模式，有些电子屏幕还提供了棕褐色模式。研究表明：从白色背景切换到棕褐色背景时，眼睛的疲劳程度有所缓解。因为棕褐色比白色更为柔和。棕褐色背景的有效辐射比白色背景低近25%。这意味着棕褐色背景下，屏幕亮度更低，因此能够减轻眼部疲劳。