借着读书读自己——《专注》（4）

公众场合，在很嘈杂的地方，尽管背景音乐很狂野，总有人专注的看着对方聊着天，完全被对方的话所吸引。还有一部分人就会被周围的环境所打扰，不知所措，专注力极度不集中。

呃……我属于后者，稍有点嘈杂就会引发注意力分散。

神经学家发现，对一个目标保持专注而忽略其他一切东西，这种能力是由大脑的前额叶区控制的。

前额叶区有专门的回路，对于我们想关注的目标能起到强化的作用，同时对于我们想忽略的东西起到抑制作用。

这也就是说我们为什么可以做到“选择性注意”。

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专注力高度集中时，前额叶皮层的关键回路与意识指向的目标达到了同步状态，称为“阶段锁定”。

专注力越集中，神经回路的锁定能力越强。但是，如果思想涣散，无法聚焦专注力，同步现象就会消失。同步性下降是患有注意缺陷障碍的表现。

专注力越集中，学习效果越好。专注力不集中，我们就记不住正在学习的东西。

研究表明，人们看书的时候，通常有20%-40%的时间在走神。走神越严重，看到的信息就流失的很快，造成理解力越差。这也难怪同样的上课学习，看同样的书，理解程度不一，原来是专注程度不一样。

所以，提高专注力对于我们来讲意义重大，可以迅速提升学习能力。

我们经常同时处理多件事情，认为这种情况比较高效，其实不然。有人认为，我们在执行多重任务时，专注力会出现“分裂”。殊不知，专注力不像气球那样可以任意伸缩，同时容纳不同的任务。我们没办法分配专注力，只是在快速地切换专注力。

但，持续不断地切换专注力会影响专注力。这也就是在职场中的我们为什么自认为不停的忙，但效率好像越来越低的原因所在。

说到职场，来问一个问题:你喜欢你的工作吗？不妨好好思考一下，这个看似无法选择的问题。其实深深影响着我们的执行力。

明天共同分析原因。