请接纳自己的愤怒

影片《别惹我》讲一个美国黑社会家庭，因向警方举报所在地区黑帮的黑幕，不得不在警方保护下，逃到了法国的一个小镇生活。

因为他们是外来户，在当地无亲无故，也没有特殊照顾，同学们总是欺负他们的儿女，他们也多次遭到邻居和其它公共机构的欺负。

但是让当地人没有想到的是，这个黑社会家庭的两口子和两个青春期孩子都不好惹，于是他们残酷又酣畅地报复了所有人。

电影中的情节看起来很夸张，但是，现实生活中，很多人的心里都是想活成这个黑社会家庭的样子，只是因为种种原因不敢活出来。因为现实中有道德、有法律，也不允许你活成那样。

但是，至少，这让我们明白，每个人都不好惹，每个人都是会愤怒的，包括你自己在内。

以前，在外人的眼里，我算得上是一个“老好人”了，几乎不对人发火，尽量保持着稳重、懂事的样子，生怕表现出一点点的愤怒，从而打破自己理性的标签。

但实际上我不是不会愤怒，更不是没有什么可以生气的，相反，我感觉我比其他很多人都更敏感、更容易情绪波动，只是，我一直在压抑自己的愤怒，拼命的往下压。

这导致的结果就是，那些不满和愤怒都堆积在了自己的内心深处，现在的自己虽然在表面上还是维持着理性的“好人”，但内心已经非常挑剔，非常容易因为一些小事不满。

就连自己也不再相信我是个纯粹的好人，“老好人”的面具下面隐藏着不知道多少黑色能量。

咨询师武志红说：“那些看上去非常“老好人”的人，其实一样有根本性的自恋，一样容易有愤怒，只是没有表达出来，甚至都觉知不到。但如果一旦有机会，他们就会展现自己的报复心。”

按照他的说法，当我们的意识层面微风吹过时，潜意识层面会是波浪滔天。我们很多人不敢表达愤怒，就是因为意识层面的愤怒按逻辑来讲，是非常合理的，但潜意识层面的愤怒，却是达到了非常厉害的地步。

所以，我们不断地压抑、控制愤怒，害怕表达出来的攻击性会伤害到别人。不管是表现出来人畜无害的样子，还是选择性的表达愤怒，都是害怕自己一旦表达之后，会给别人带来毁灭性的破坏。

但是，很多的时候，我们的攻击性并不足以带来想象中那么大的破坏性，相反，在不伤害他人的基础上，适当的表达出愤怒不管是对自己还是对他人都有好处的。

因为这既避免了自己陷入负面情绪之中，捍卫了自己的自由，也扫除了你们之间建立更深层关系的障碍。

如果你也是个“老好人”，先试着去表达攻击性吧！