老中医教你几个小技巧，轻轻松松瘦下来

我们来看看经络瘦身的办法吧，其实很简单。

瘦身第一步：推腹和敲带脉。

这也是最重要的一步。由于初识中医健康瘦身，如果一上来没作用，可能很多人都会对此办法不以为然吧。就像我的同学，一上来就教她几个收效快的办法，就由不得她不信了。所以如果心存置疑态度的朋友无妨就开端试验这两招：推腹和敲带脉。可能有人会说，这两招不就是中里巴人的两个摄生动作办法么？没错儿了！可是这两招确实是一切办法中收效最快的两招。推腹不仅能辅助医治各种缓慢疾病，还能急减掉腹部的赘肉，敲带脉更是为瘦身而规划的经典动作，有的人第一天晚上敲，第二天就会收效了，大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的状况。这里着重一下办法，知道办法的朋友能够越过，直接读瘦身第二步。

推腹：从心窝开端推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上腹向下腹部推，最后由两头斜向下腹推，推得进程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时刻5-10分钟即可。

敲带脉：临睡前及早上后，平常也能够，办法是手握拳，敲游泳圈两边的方位即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼能够稍用力一些，以舒适为主.

当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心？赶快进行下一步吧！

健康瘦身第二步：敲胆经。

敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早上、敲胆经、按摩心包经）的其间一招。优点不多烦琐了，从瘦身的视点来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时刻后你会发现，胃口尽管增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的隐秘啦。瘦身可不是减胃口，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，寻求身心合一。

健康瘦身第三步：敲三阴经。

人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康瘦身的视点来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以摄生视点来看，女人击打这三条经络还能医治妇科疾病，男功能增强性功能，还能够疏通脾经经络，到达补脾胃强肾心的作用。

​

现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康瘦身的作用现已呈现了，可是还短少最后一个关键过程。

健康瘦身第四步：补气血。

说起这个补气血，学识可大了。不过我们有杂乱的问题简单化的大本领。中里老师早就给了我们答案了：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血、养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦，那就保证一日三餐早睡早上，瘦身不是减养分减食量，我们是寻求健康的条件顺便着瘦身，我们要抓住这个要点才行。别的其他的一些健康守则顺便说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐；多运动，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧；告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖；与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再会，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊；坚持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。

如上四过程真实的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了。感悟一下：原来瘦身也能够免费而健康的！树立新的观念，改变旧的思维，真实实施起健康瘦身，既要美丽也要健康！