下课后，都是我自己的时间，满满的仪式感
我在我的朋友圈记录了属于我的心情，揉碎了一缕星光，偷偷藏进温柔里，一笑，天就被点亮了，准备看一个vlog，还有就是准备去看看一部好的电影，现在的生活很悠闲，不急不慢的开始我脑海里的天马行空，最近我的小说也写了15W字，后面怎么写下去似乎有了一些瓶颈，思想在路上，就是旅游的脚步停下来了，好羡慕那些想走就走的人，怎么可以羡慕别人呢，你其实也可以啊。
给自己点了一根禅香，点了一盏灯，上次看到朋友把点灯这个事情做成了一种文化和内心的支撑，一盏灯点亮是999元，感受到大家都在做一些认为可以帮助别人的事情，还有就是泡了一壶茶，音乐是哪首不变的药师佛心咒，鲜花也有了，还有就是保持热爱还有时刻的微笑，最近好喜欢写文章啊，把自己脑海里的那些东西记录下来真的很好玩，还有就是拍视频，一直在做的事情就是遇见美好，在路上收集美好吧，最近开始做的事情都有很好的效果，行动力开始加强了，我是应该找到我单身之外的一些事情，最近整理了一下自己，为什么还是单身，其实自己很少往这方面努力过，可能觉得周边的人都不适合我把。
明明自己心里有一个标准，还要假装一下，也是有意思。
最近断舍离了很多的关系人际还有很多的消极的思想，最大的进步就是学会保持专注了，我把自己工作之外的时间都用来和自己相处，利用自己单身的时间多给自己做知识的储备还有就是应对未来我要去全球旅行的一些技巧技能，40岁前我一定要走遍全球的，给自己一个时间，但是我最想去的地方还是西藏和尼泊尔的，看看佛陀开悟的地方，疫情的原因很多的地方没有办法去到，但还好我自己的工作没有受到影响，有了更多时间进行储备吧，回到自己的因上面感觉还是因为自己很多东西不够坚定吧。
中道禅舞体验
七碗禅茶 禅舞 体验
昨天我去了朋友的一个养心殿，一个可以眼心的地方，这是我第三次去到那个地方，每一次喝茶的人不一样，老师都会放不一样的音乐，感受到了不一样的磁场，这次茶会的沙龙有三个部分，首先是喝7碗禅茶进行静心，然后就是禅舞的部分，最后就是大家一起来感受中道禅舞的魅力，一般老师都会教我们几个动作，这种体验也挺不错的，昨天的三个小时感受到了完整的感觉，还不错哦，第一次沉侵式的去感受到喝茶的，今天和大家来说说七碗禅茶的由来吧。
七碗茶也叫申时茶。
《七碗茶歌》又称《七碗茶诗》，作者是唐代诗人卢仝(音tóng )的作品，
也是《走笔谢孟谏议寄新茶》中最精彩的部分。
茶歌内容：
日高丈五睡正浓， 军将打门惊周公。
口云谏议送书信， 白绢斜封三道印。
开缄宛见谏议面， 手阅月团三百片。
闻道新年入山里， 蛰虫惊动春风起。
天子须尝阳羡茶， 百草不敢先开花。
仁风暗结珠蓓蕾， 先春抽出黄金芽。
摘鲜焙芳旋封裹， 至精至好且不奢。
至尊之余合王公， 何事便到山人家?
柴门反关无俗客， 纱帽笼头自煎吃。
碧云引风吹不断， 白花浮光凝碗面。
一碗喉吻润， 二碗破孤闷。
三碗搜枯肠， 惟有文字五千卷。
四碗发轻汗， 平生不平事，尽向毛孔散。
五碗肌骨清， 六碗通仙灵。
七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生。
蓬莱山， 在何处? 玉川子乘此清风欲归去。
山上群仙司下土， 地位清高隔风雨。
安得知百万亿苍生命， 堕在颠崖受辛苦。
便为谏议问苍生， 到头还得苏息否。
描写：
它写出了品饮新茶给人的美妙意境:第一碗喉吻润;第三碗便能让诗人文字五千卷，扬扬洒洒，神思敏捷; 第四碗，平生不平的事都能抛到九霄云外，表达了茶人超凡脱俗的宽大胸怀;喝到第七碗时，已两腋生风，欲乘清风归去，到人间仙境蓬莱山上
申时茶的含义，中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现在的两小时。相传古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。申时又名日铺、夕食等：（下午3时正至下午5时正）。据说猴子喜欢在这时候啼叫。（下次看到猴子可以观察一下了。）
最好的喝茶时间是申时下午3点至5点。此时膀胱经当值（膀胱经是人体最长、穴位最多的重要经络），是全天最佳喝水排毒时间，可以达到上通下达的效果。
八不喝：饱不喝，饿不喝，温不喝，烫不喝，浓不喝，淡不喝，多不喝，少不喝。
喝茶时的注意事项：
坐姿：只能坐椅子的前十公分地方，上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通；双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字，有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴（手心）。女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。
持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬。感恩之心以为品，双臂抬起，让身体中正平衡，呼吸会自然变得深邃！我第一次知道，敬礼原来是这样来的呀。说：生命在一呼一吸之间，呼吸之间承载着生命的能量，腹式呼吸方法调息，呼在前吸在后，通俗地讲，吐气时肚子凹下去，吸气时肚子鼓起来。
品饮方法：结合腹式呼吸法喝茶，可以分三个步骤，一、边吸气边喝茶（可以吸出来声音），二、茶汤含在口中用鼻子将气呼净，三、将茶汤咽下。一杯茶在不烫着口腔的最高温度端起后就等喝完之后再放下。
此刻可以吟唱《七碗茶歌》，一碗一碗地小口品着：一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，四碗发轻汗，五碗肌骨轻，六碗通仙灵，七碗吃不得也。
茶与身体的对应关系：
第一碗：一碗喉吻润茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的杂气和杂味；嘴巴、喉咙得到滋润，清新舒适。
第二碗：二碗破孤闷茶汤让我们的心情放松，所有的情绪都来自于我们的心念，因此放松心情，放下杂念，让自己投入在一杯茶中。
第三碗：三碗搜枯肠此时的茶汤运行到腹部，促进胃肠的蠕动，胃肠消化不掉的多于物质喝完之后以代谢排出，为身体做减法。
第四碗：四碗发轻汗茶汤的运化，我们会感觉到全身发热、微微发汗。
第五婉：五碗肌骨清此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到我们的骨骼、关节，茶起了疏通和促进的作用。
第六碗：六碗通仙灵茶在我们的体内流动滋养我们的五脏六腑，肝主目、肾主耳，耳聪目明就是最真实的体验。
第七碗：七碗吃不得也七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗，（五心即：手心、脚心和前心）这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。
感受：老师说每一碗茶都会有不同的感受，每一碗茶都是和自己的内在链接，我们在喝茶的过程中，都会打开我们的脉轮，每一碗茶都会有一首音乐去引领我们，最后每一场人的到来都会给我们不同的磁场感受，这一次我能强烈的感受到我跟自己的眉心轮提升的特别快。
进入第二个部分
舞动内心，围绕中道
中道禅舞第二次看到，今天给我们呈现的是一对夫妻的舞动，看到老公追随着老婆的眼光里都是星星，但是每一次都有属于自己的中道和中轴。
一个独立的自我，一曲自我的舞蹈，感受到自我的霸气
这一次喝茶的体验收到的礼物
1、当你能够很好的驾驭情绪的时候，情绪可以为你所用
2、有能量的人引领有能力的人
3、学会多给别人祝福、欢喜、赞美、和谐、快乐、温暖、美好、温度、阳光、慈悲、自由
4、一个人只有学会爱自己，爱自己的标准就是照顾好自己允许自己任何时候给与自己支持，当你能够很好的爱自己，就会知道如何给与别人，人们给不出匮乏的东西，同时你无法吸引你身上所没有的东西，所以当你学会给与自己圆满，一切爱满自溢
5、我们爱的源头在父母哪里，不要企图在伴侣身上找寻爱，你是完整的，伴侣之间有的是欢喜和允许，让孩子做自己，你会找到自由的力量
6、学会滋养自己，从环境上面滋养自己，给与自己爱希望和自由
7、我们要勇于去突破自己，所有的创伤都是假象，对于未来我们要保持积极和热爱，调整自己的能量，你的世界会与众不同。
带着觉知看世界看关系
让我们带着觉知看世界，走向未来