1.早课
2020.5.30 觉知中心的奎亚第20天
今天要监考高考口语，七点到位，六点多就要出发。时间会比较赶，但是早课还是能比较高质量地完成。
今天早课前还是进行了舞动，真的很喜欢，汗一下子就发散出来了。舞动中看到自己的美，忽然看到和大宝小宝一起舞动的画面，肯定很好玩！
这两天黄金链接和保护曼陀罗唱颂的时候，感受到发自丹田的力量，那种稳定感和力量感是前所未有的。感觉充满能量。
今天早课还是始终面带微笑，发自内心的微笑。
做完早课已经将近六点四十分了，这个时间是我计划已经准备好要出发的时时间，可是我还流着汗没有换好衣服，今早也还没有给小宝喂奶。于是当即决定让老公开车送我去，把小宝也带上，路上可以给他喂奶。
换好衣服拿好东西抱着小宝出门，为自己的当机立断和高效赞叹。老公用不到九分钟的时间就把我送到了学校，也是好高效！
越来越觉得，有早课真好。早课已经成为我生命当中的一部分，相信早课一定会伴随我的余生！
感恩老师，感恩同修，感恩一切，感恩自己！
2.敢于请求帮助
今天下午的监考换了课室，在考务室的位置也相应发生了变化。早上坐在这里的同事忘记把早上吃剩的早餐还有垃圾扔掉。放在桌子上让人感觉不是舒服，但是我坐在里面不方便走出去，如果是以往我可能会忍着。今天我很大方地请坐在外面的同事把垃圾拿去扔掉。于是他就把他便把垃圾拿去扔掉了，桌面立即变得清爽。请求别人帮助也是与人链接的一个很好的契机，一举两得！
发现请求别人的帮助并没有太难。其实很多时候别人也是很乐意的，就像我们自己也很乐意帮助别人一样，特别是举手之劳。
最近发现自己每天都在突破，每天都在进步。这种感觉真好！每天能够感受到自己一点点的进步和突破，这是一件非常幸福的事情！
3.和家人一起
今天的高考口语监考，是从早上7点一直到中午11:30，下午一点就要签到。中间的时间非常短，出去吃饭的时间所剩无几。当即决定中午不回去了，叫老公送小宝过来，我在车上给他喂奶。
中午一家人在车里度过了半个多小时的时光。小宝吃了两片我带的西瓜，大口大口的吃，把汁给吸了，然后把渣给吐出来，好老练的样子。后来拉了一泡臭臭但很漂亮的屎，又吃了几口我的奶，心情很不错。我要离开的时候，他笑笑地伸出他可爱的小爪子和我说拜拜。每天和家人在一起，每天看着娃可爱的样子，真是一种极大的幸福啊！
4.树与星空带给我的感动
今天在科室里的时候，站在窗边看着窗外淅淅沥沥的雨，打在青翠欲滴的树叶上，忽然有种感动在心头。多美啊，多么富有生命力呀！
下午监考完，看六六老师带领的群。最近老师去西藏，每天都在群里分享她的所见所闻，分享所看到的美景图。当我翻到一张星空的照片，忽然心口随之一动。太喜欢这样的星空了。学习成长之后，梦中曾有几次梦到过这样的星空。此生一定要去看一看！
今天忽然想到，其实很多很细微的感动和心流。就是我们幸福的元素啊！还有好多转瞬即逝的灵感正是我们不断创新的源泉啊！
不积小流，无以成江海。正是因为对这些转瞬即逝的小溪流河小灵感的视而不见，才导致之前自己幸福感的匮乏和创新能力的干涸。这是多么可惜啊！从今往后，我要每天好好把握这些感动和灵感，并把它们好好记录下来，好好加以确认！
5.破除强迫性重复
每天到了晚上就会觉得很烦躁，心里有火，身上也觉得发烫烧心。特别是看到家里乱糟糟的，听到小孩儿哭闹声，心中就有一把无名的火在燃烧。
如果以往我会觉得很沮丧，感到自己很无力很失败，觉得自己一直在学习成长，每天早上似乎元气满满的，可是一到昨晚上能量就燃尽了。觉得自己的努力一点用都没有。
不过，现在我不是这样想了，当我感到烦躁的时候，我知道这正是我的身体，我的心里在提醒我：工作了一整天，我累了，我该休息了，我应该好好的照顾好自己了，要让自己安静下来，让自己好好的睡一觉了。
家里乱一点又怎样呢？小孩子哭闹又怎样呢？我首先照顾好自己，才有能量去照顾好家里，照顾好小孩。这样想的时候，心里就舒坦了很多。然后抛开一切，先让自己安静下来，再做一下冥想，似乎能量就又恢复了许多，然后舒舒服服的睡一觉，第2天又是元气满满的。这样不断的觉察，不断的持之以恒的努力，相信无论是我心里还是身体，都会越来越好的！
这是多么巨大的进步啊！我终于开始在破除这一困扰我多年的强迫性重复了！
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