快速提高学习效率的九大技巧

文/我心我愿秀。

学习时间到了，不难理解，大多数人都喜欢高效的学习，而不是长时间埋头苦学。

那么有哪些科学的技巧，能够快速提高学习效率呢？

首先，研究表明，短时间的分段学习最好。比起学十个小时，每周学习半小时更加有效果。这是因为你的大脑更擅长把短时间内的重复内容翻译成神经突触。却不擅长一次性记住过多的内容，这就是为啥就连学游泳网球或者唱歌这类技能也需要分段学习。有些人可能习惯熬夜学习或者死记硬背。但这种方式有时会起到反作用。长时间熬夜学习会对之后四天的记忆及推理能力产生坏的影响。相反在一天或是一周的某一个特定时间学习会刺激你的大脑。久而久之，你的大脑会形成惯性，因而学习会变得简单。大多数人会被动的重复阅读教科书笔记或者进行标注。但研究表明这种方式效率低下，既不会帮助我们加深理解，也不会把重难点联系起来，甚至还可能会拉低效率。因为你会注意一些没用的信息。相反，卡片则是一个加强记忆的好工具，无论是你在规定的学习时间，或是在其他时间，比如在回家的公交上。卡片还有助于明确每一部分的目标不同于盲目学习。它能帮你找出关键点无论是配平化学方程式还是法语动词变位。另外如果你无法解释知识那么你就没有真正理解。在一次实验中，人们要学习一篇文章，随后一半人被告知要接受考试，而另一部分人要把所学教给他人。结果后者对文章的理解更加透彻，因为当你知道要去教别人时，你的大脑在处理信息时会变得更有逻辑性。

其次，练习、练习、再练习。练习不仅能在特定情况下测试你的大脑，还能及时查漏补缺。做练习还可以提升自信我们自然就会表现得更好。那么你要在哪儿学呢？研究表明：一个固定的、设备齐全的地点是最佳的学习场地，和设定时间一样。特定的地点也能激发你的学习动力。也许你有一个超棒的学习播放列表等等，尽管有研究显示，古典音乐能提供注意力，最新的实验指出学习时播放音乐很难使人集中精力，不听音乐，效率反而会更高。最后地球人都知道如果你还在刷手机，请务必收起来。因为短信提醒和社交信息真的会严重，干扰你的经历。大大小小的测试使我们精神紧绷

关于如何缓解焦虑。

饱受书海与题库的折磨或想规划新生活。