第一篇 suneer 我的瑜伽练习经历

      正式开始瑜伽写作，第一篇想回顾一下我和瑜伽的缘分。 第一次接触瑜伽，是2004年的夏天。那个炎热的夏天，学校新建的豪华大厦开了一个健身馆，馆里开设瑜伽课程。我和一个舍友跑去体验了几次课程。记得收费应该不高，因为临近毕业的我们马上就要各散东西，是没有金钱也没有必要办年卡或者次卡的。刚开业，人很多，代课的老师年轻苗条，有着让普通平凡的我们羡慕不已的气质和容颜。课上并没有高难度动作，但很完整，课前课后唱颂，呼吸法练习都不缺。很多健身房的瑜伽课程都是做不到的。为数不多的几次启蒙练习让瑜伽的种子深深地埋藏在了我们心中。日后，我断断续续地接触和联系瑜伽，而当年的室友，现在已在厦门开课昆达里尼瑜伽。

      离开母校，我开始了另一所大学的研究生生活。宿舍楼下，确切地说是地下室，开辟了几块健身的场所，其中操房有瑜伽课。我约上新的室友，又开始瑜伽练习。一周两次课，都是晚上。记得我们每次都很纠结吃饭和练习的顺序问题。还有一次练完在门口的成都小吃店里，隔桌看到教练也在大吃肥肠面，不禁愕然又莞尔。当时修一门研究设计课，我还设计了一个与瑜伽相关的研究课题。那时年轻，对瑜伽的兴趣和关注点在于减肥瘦身，并没有特别走心的认识，加之老师的水平尔尔，这也导致了练习难以真正提高，但虽然没有认真地习练，鸽子式等还可以勉强做成。大概练了不到一年，宿舍搬迁，研究生后两年运动的重点转向游泳，羽毛球等等，瑜伽课程也就中断了。

        研究生毕业工作，来到一个新的学校，有一两年，学校工会组织瑜伽活动，场地是在体育学院的大教室。老师水平虽仍是业余，但高大空旷的教室，磨损的原木地板，混在中老年同事之间，使得练习有一种老旧和放松的氛围。但这样也注定了提高的困难，只是维持着以往的水平。而工会的活动并没有长期性，很快这样松散的练习也没人组织了。后来学校开了健身房，也有瑜伽课，但时间对我不合适，我去找负责人提出中午开课的要求，对方承诺如果我能找到六个人办卡，就可以开设中午1点的课程，我发动身边同事，达到了这个要求，课程最后开起来了，虽然后来我因为教练和场馆问题，没有坚持下来，但中午的课程是一直开到现在的。

        2011租房在研究生学校附近，2012年我办了健身卡，一周去上两次瑜伽课。但年底买房搬家，课程又中断。所幸新家终于有地方让我铺一张瑜伽垫，开始偶尔在家的习练。甚至怀孕期间，还时不时地来个单腿下犬什么的，记得当时拍过一张照片发给妈妈，吓得她立刻打电话过来质问。

        2015年底，我带着刚满三个月的儿子回老家休产假。那时正为一身肥肉发愁，准备开始产后恢复锻炼。考察了周边的健身场所，最后选择了同一个楼一单元之隔的瑜伽会馆。兜兜转转这么多年，终于第一次进入专业的瑜伽会所练习了。第一次课是肩颈理疗，最后做肩倒立的时候，我浑身哆嗦着根本使不上劲，在老师的帮助下勉强撑了五秒钟。当下办了季卡，开始了几乎每天一次的练习。那些课程比较基本，偏向理疗，强度不大，但是很适合我当时的身体状态，我也第一次意识到国内瑜伽从业者已经发展到相当高的水平了。

      2016年，当我重新回到北京上班时，身体已完全恢复，练习也打下了很好的基础。上班后，搜索了单位周边的瑜伽会馆，找到了现在的瑜伽馆，遇到了更加专业也更加有力量的老师，开始了每周至少三次的规律练习。中间遇到了很大的人生困难，规律习练缓解了巨大的焦虑和煎熬。这一年多来，体式的进步比起馆里其他的学员虽然缓慢，但比起我之前数年的停滞，已是明显。也有同事被我带动进入瑜伽馆里练习。我当初给自己设定的目标是一年内可以做头倒立，现在离这个目标还有不小的距离。但回想起来，身体和心理上的收获都远远超过预期。现在的我，早睡早起，坐卧行走时刻注意正位与发力的均衡，逐渐将悠长有力的呼吸节奏带入生活，在儿子面前是一个具有十足耐心的妈妈，心态开放平和，身心都在一点一滴的汗水中逐渐打开，像老师所说，带着觉知练习，并努力将觉知带入生活和工作中。未来的方向虽然仍不确定，但瑜伽已是我每天的生活不可或缺的重要部分，新的一天，新的一年由瑜伽出发，由心出发，未来可期。