Y248C10第六周检视(10.23-10.30)

【目标】

一、第1个90天目标：

1、日行七千步(完成)

图片发自App

2、22:50前睡觉(完成)

3、冥想15分钟(完成)

二、2019年10月要事

健康：1、增加个人运动量

家庭：1、每周和孩子深度交流一次

工作：1、在工作时用一事专注表吃三只青蛙，用一日五色表记录一天。

财务：1、把资金到帐日期记录到日历

学习：1、听九段课程

休闲：1、做列巴面包、蛋黄酥

人际：1、保持与家人联系

效能：1、用一日五色表记录一天情况

【一周检视】

一、好习惯打卡。

1、晚上摩腹提升睡眠质量，这样每天不到六点钟就自然醒了，早起摩腹，可以有利于排便。

二、高能要事和日历、清单事务。

1、每天吃三只青蛙，终于把2018年和2019年的纸质档案和电子档案整理出来。

2、及时清空大脑，不紧急事情先记录在清单中，定时十一点和下午五点做排程，执行。

三、幸福时光：

1、儿子去清远上天文课回来后，和我一起做蛋黄酥。

四、巅峰体验：

1、把2018年档案整理完，放下了包袱。

五、感悟：

1、在学习过程中看到自己的焦虑和对别人的羡慕嫉妒，看到自己爱学习的背后是对自己深深的不满意。

六、成长收获：

1、学习目的是为了让自己生命更精彩，放下比较，放下自责，好好爱自己。

【下周要事】

1、学习用PNAS工作表

2、整理2017档案

3、2020培训计划