焦虑持续了大半个月。自2019年开年以来，为了弥补前面几年浪费的时光，想趁着参加完荣耀盛典的热情，抓紧上课、学习，期间给自己定下了很多目标。而太频繁的学习，与大量知识涌入，让我有点力不从心。于是犯了焦虑症，加上生活的压力，情绪调到谷底，我完全对自己失去了信心。
第九期UP读书会开营至今，我都没有听一本书的解读，因为我害怕我因听了书，没有复盘而徒增压力。无意间，在看到《巨人的工具》这本书的推送时，我来了兴趣，改变从此刻开始。
分享中再次听到子木的声音，当时有一股暖暖的心流涌过，就像有一位知心姐姐站在我地面前，给了我一个温暖的拥抱，满带微笑，温柔地告诉我：不要急，慢慢来，才更快。
我就像干瘪了的小草，突然得到阳光与水的养分，让我充满力量去冲破泥泞的土壤，向蔚蓝的天空出发。直觉告诉我，这就是我想要的感觉！于是我就这么被子木的声音疗愈了，重新跟上了大家的节奏，大脑图书馆里也增加了一本好书——《巨人的工具》。
《巨人的工具》让我感受到一些共识，一边听一边下载补丁，去更新旧有的思维。
1、冥想的方式不必拘泥于形式
我很喜欢独处，但就是做不到集中精力，静下来冥想，曾经无数次按照搜索来的方法冥想，闭上眼睛就会不自觉睡着。可是当我在抄经的时候，我会感受到内心的安静，会突然蹦出灵感，于是我抓住这个时刻，写下点子。我才知道，这原来就是子木说的，所谓的冥想并不需要拘泥于形式，找到合适自己静心的方式，才是正确的方向。
2、请列出“你能做的最疯狂的事情”
结婚前，经常一个人外出旅游，感受当地的人文风情，给自己混血。在途中会遇到不在计划内的事情，有害怕，有恐惧，有帮助，也有爱心，有温暖，这些事情都会锻炼我的应变能力，让我感受到世态炎凉，人情冷暖。
结婚后，柴米油盐阻绝了我的热情，特别是生完孩子，各种心理不平衡造成产后抑郁，我花了两年的时间，找到对的方向，才走出阴霾。
现在回想婚前疯狂的感觉，依旧会兴奋。所以，我打算放下执念，放下背上的包袱，适当让自己放松，相信自己能够心想事成，允许自己拥抱远大的理想，然后再一步步去靠近、体验，拉近与梦想的距离。
就像子木说的：你的体验会直接改变你的感觉，你的感觉会形成你的观点，你的观点会成为你的思想，你的思想会成为你的选择，你的选择会决定你的行为，你的行为会带来你的结果，你的结果会成为你的命运。
3、单一决策，小决定成就大改变
我们都曾有冲动定下大目标，然后三分钟热度，过了一段时间，便成了三天打鱼两天晒网，最后不了了之。除了这个目标不是热爱的事情，也许只是看到某件事情、某张图片冲动的行为以外，还有一点有可能是过程太繁琐。
单一决策必须清晰、简洁，在目标中提炼出一个容易实现的点，这个点不必造成每日执行的压力，这样就更容易坚持下去。
拿运动举例，为了满足自己对健美身材的臆想，我曾要求自己每天必须跑步30分钟，外加30分钟以上的形体，很明显，这样的目标很难实现，如果我分解成每日睡前平板支撑5分钟等小动作，这样就很容易达成，而且形体、健身本来就是一个逐渐形成的过程，很多事情根本就不能一蹴而就。
4、改变你的词汇，就能改变你的世界
从初中开始，我就有记日记的习惯，只不过后来因工作等缘故变成周记，回顾我写的东西，十几年如一日的口气与说辞，世界一直在改变，我怎么就没有变化呢？
因为我经常拒绝接受新的思维、新的想法。然而，拒绝背后最大的木马就是害怕。
我之前对别人跟领导的敬辞不屑一顾，觉得这些都是对领导拍的彩虹屁，现在换个思维去想，这样的反感就来源于自己的害怕，临近害怕的边界，总会让人做出相反的行为。我也曾觉得新生代幼稚，而现在，我也觉得，谁不曾幼稚过呢？我们都是过来人，世界是我们的，将来也是他们的，靠近他们，才能让自己不受时间的束缚。
如果我把读过的书汇编起来，画成自己的大脑图书馆，利用这个分类，就可以组织不同的语言，更新我的词汇，让我的世界变得生动起来。
5、当人们充满恶意的时候，他们只是感到焦虑
造成我的焦虑状态的原因，是担心同事在背后做手脚，害怕别人抢夺属于我的东西，于是态度不好。所幸我现在知道了这个“工具”，当别人充满恶意的时候，利用同理心去换位思考，去感受他内心的焦虑，用自己的频率去协调，帮助他，也就是帮助了自己。
6、百无一用是书生，学以致用是关键
这是子木经常说的一句话，我想书中也有提到这个观点（没来得及仔细看书）。子木在这本书的分享里提到了欣频老师，欣频老师是我走出产后抑郁的导师，《创意进阶课》线下课刷新了我的世界观，当场“群魔乱舞”的调频让我寻回自己。
她也是让我链接到子木的红绳，更是让我学习玛雅找到自己天赋的导线。可同样是老师的学生，同样参加了线下课程，为什么至今我仍在原地打圈呢？于是得出了这个答案——“百无一用是书生，学以致用是关键”。
子木提炼所学只是的关键点，并加以实践，而我在当时的课程中燃起热情，回到现实中又被同化，打回原形。所以当第八期读书会结束，第九期报名时，我毫不犹豫报名，因为我相信UP读书会的力量，愿意一直跟随子木，在这个沉浸式陪伴中，不断调频，不断积累素材，把自己的生活编织成一道道彩虹。
此文记录我如何跳出自己挖的坑。
#UP读书会#