我熬了一碗汤

最近一段日子属于人生的低谷，而我的基本判断是:这样的低谷估计还会继续持续一段时间，在这段岁月里自己的心智的确是被狠狠地磨炼了一次，挣扎、失望、自暴自弃和自怨自艾，在我目前的记忆中，这种感觉还是非常让人印象深刻的。

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每到这样的时候，我都想给自己熬一碗汤，我们说的心灵鸡汤这种东西，一定要在自己最不得意的时候喝，这叫做对症。

1、内心如何强大

首先从我自身来讲，最近我开始慢慢讨厌自己了，理由当然很多啦，因为一方面是客观上的一些不顺心，另一方面是自我状态上的颓废样子，内心否定自己的同时，又无比渴望从外界获取一切可能的肯定，这样的想法本身就是另一个恶性循环的起点。

其次从外在环境来讲，未来的隐性阻力还是很大的，而眼前的显性阻力也很明显，在内心脆弱，意志力不足的前提下，环境压力很容易就攻克了心理的防线，悲观负面的情绪决堤，一泻而下，这也使我在一种特别的，近乎神游的状态下写了那篇《苦酒入喉 一声怒吼》。但是有趣的是，我在文末尽自己理智的最大努力，把所有的情绪提了提，苦涩中才有了一些微妙的甘甜的希望。

成年以后，我们每天都要面临来自外界的各种压力，心理学上叫应激(stress)，我记得在四医大“临床心理学”课上施旺红教授就是这么解释的，应激的本质，就是压力。在压力面前，我们的反应就是两个:战斗和逃跑。这一点，和人类遇到危险的时候一样，要么战斗，要么逃跑。我个人觉得，心理上的压力不同于现实生活的危险的地方在于，我们很多时候都难以正确估计压力的危险程度。

具体的说，就是我们看见老虎，巨大的体型，尖牙利齿，凶猛的盯着你，你一眼就知道，自己绝对不会是他的对手，通过什么，通过敌我对比，你发现自己在敏捷性和力量上都是无法与之抗衡的，于是正确的选择是逃跑而不是战斗。但是心理上遇到的结，有趣的地方在于，你很难通过明确的对比知道自己应该选择战斗还是逃跑，你只是感觉很难受，所以你想都没想就是要跑。

其实到这里我们能看出，心理上的老虎不是和自己的实力进行明确的对比，造成了无法正确评估情况做出选择，而是通过前后对比完成的，也就是说，我们通过把现在遇到的老虎和以前遇到的进行比较，举个例子，你失恋过一次以后，第二次失恋就不会像第一次那么痛苦，你考砸了一次以后，第二次就不会觉得那么愧疚，你吃过更大的苦，一些小的苦在你眼里有的已经不算苦。

所以，内心强大是靠经历，经历多了自然就内心强大了。

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2、你要变成自己喜欢的样子

环境永远不会随着人的意志改变，要是有，给我来一打。

我在价值观的底层看到了矛盾的本质，这一点让我很久都不能接受，但是又逐渐理解，其实纯粹这种状态，在现实中也不存在，至少自然状态下总要包含一些杂质的。但是核心的主体依然是具有纯粹气质的意念体，这样就够了。

有一本书叫《巨婴国》，一个中国人写的，根据自己的观察，他写那些有些成年人面孔的小朋友，他称他们为巨婴。想想我有时候也很幼稚的，也算是巨婴状态了吧，这是一种病态吗？脱离剂量谈毒性是耍流氓，脱离时间谈心理也是耍流氓，也就是说，巨婴状态如果很长时间内，或者一直存在，那肯定是个性缺陷啊。

一个正常的成年人，应该有足够的能力平衡自己的生活，经营自己的生活，所以，我们其实是可以活出自己喜欢的样子的，无论环境怎么样。这样说是不是有些绝对呢？看过《美丽心灵》以后，我觉得不绝对。

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后记:所谓松散的写作，叫做知识陈述(knowledge telling)，高级一点叫知识转换(knowledge transforming)，我的理解是，通过写，是自己的思想认识和理解进一步提高了，这也是我喜欢写的一个原因和动力。

孤独不可怕，可怕的是无人理解