被小区里的美女带着跑快了都不知道_2022年10月21日跑步日记

跑步时间：2022年10月21日06:33

跑步地点：马路上

当时气温：十二度左右

污染指数：60（空气质量为良）

跑步距离：5.32公里

跑步时长:  36分46秒

平均配速：6分54秒

平均心率:173次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天早上还是在院里跑步，将近八分的配速。第二公里时接了个电话慢了下来，此时一个美女像猫一样的超过了我。

之所以说她像猫一样，是因为她跑的脚步声几乎没有。我很羡慕这样的跑法可就是自己学不来，我的脚步声较重。

电话接完，她已经跑到我前面一百多米的样子，我稍微加快了速度跟在后面。想看看她脚步声究竟是如此轻的?

距离二十米左右看到她的步频较低不紧不慢的，迈步频率应该在160-170左右，像我这样高步频的还真学不了她这样。但确实羡慕她这样的几乎悄无声息的脚步。据说我这样的跺脚式跑法是不好的，身体承受的力量偏大。

就这样跟着她身后边跑边想，竟然被带着跑了六分多的配速，我自己感觉根本没有这么快的速度呢。

可跑完了配速就是这样，实际上也是这样。因为跑完后心率144，明显比平常偏高，六十秒后心率114，心率恢复率一般。