情绪的表和里

你提的议题总让我有意愿深入交流。

我想情绪也分表里吧？对治自然也如是。

表为外在人、事、物等触发源，比如你看到空间乱，我闻到老公的烟味，孩子听到别人抽鼻子；

里则是我们内在形成的那些价值判断、信念系统等反应机制，在你不易觉察处自动起作用从而引发不同的情绪/感受等反应。（瑜伽里也称为心智的81个面向，所以人要经历九九八十一难方能濯清这些面向），比如，我可能认为抽烟说明先生压力大、比较焦虑，从而担心他的健康，但又知道说了他不爱听还引发不快，就强忍着，又没更好的招儿，因此就很心烦。

那么怎么对治呢？

从表着手容易，调整下外在，比如买耳机隔离噪音，不去孩子杂乱不堪的房间，离不喜欢的人远一点，有很多规避环境的方法，但不究竟，因为毕竟大多时候不可控。

向里着眼着手不易，但能治根。

向里也象拨洋葱似得分很多层。

以前做教练时就是在信念、价值观、角色身份上工作，让自己或他人看到内在的这部分并扩展它。比如，我先生肝脏不是太好，但现在的工作应酬多，我认为喝酒伤肝、抽烟伤肺，但扩展认知和价值判断后就有了更多选择可能性，发现烟、酒既然不能全免，那可以选择适合身体状态的酒也能养生，多养花草、陪他爬山、户外活动减轻对烟的依赖……

后来，在与企业高管工工作的过程中，发现有些更深层的情绪，比如恐惧、不安全感等是在人的存在层面，又或者是业力层面引发的，这部分，教练、心理医生都难以介入了，只能求助于无限，也就是冥想、唱颂、持咒等佛法、瑜伽的领域，既然是累生累世所致，自然需要至少用一生去修习。