完美主义

小张是一个从事网页设计的自由职业者，他总是做事情慢慢悠悠的，不到最后的时刻都不会着急，以至于常常拉布机把任务完成。同事都对他颇有微词，他自己也感到很大的压力。尽管知道这样的错误延续下去会给爱他的工作和生活带来毁灭性的灾难，但事情一到了跟前他就是没办法尽早地去完成而是无止境的拖延，仿佛只有这样他的内心才会得以平静。结果当然是令他沮丧的，但是这样的情形仍然一次又一次地出现。

小丽是一家公司的会计员，每天要面对繁杂的账务、报表资料。忙碌了一天回到家中，疲惫不堪的她只想好好地吃一顿，然后洗个热水澡美美地躺下。在躺下之前，刷刷手机看看网络上这个五彩缤纷的世界，这一天才算圆满地结束。久坐办公室以及平时疏于锻炼身体，加上工作压力一大，她就食欲大增，不加节制地吃。长此以来，肚子上的肥肉悄悄地长大，膨胀。有一天她路过医院门口，看到有免费的体重秤，就站上称一下，结果上面显示的数字让她不敢相信。遥想当年，她可是有过让人羡慕的苗条身材的。一路上她都在想这件事，怎么会胖了这么多呢。回到家中，她一刻不停开始制定减肥计划，并且发了一条全部人可见的朋友圈，开始立下一个flag，我要在两个月之内减重二十斤。她想节食是不可能节食的了，只能通过锻炼身体。于是她找到网上的关于减肥的运动，每天晚上跟着练。一开始她还热情高涨，没过几天，她就觉得效果甚微，开始动摇了。哎呀，好累啊，为什么这么难啊，算了吧，以后再说吧。就这样她渐渐放弃了。

小梅现在待业在家，自从大学毕业到现在，短短两年间她换了四份工作了，如今的处境用她自己的话来说就是我还没想好我适合什么样的工作，我要好好想清楚了再去找工作，不然又要重蹈覆辙了。她也不知道自己究竟是怎么了，每一份工作开始的时候她都是充满激情的，但是干着干着她就觉得这也不满意，那也不合适，天天活在我可以找到更好的工作的幻想里。每次任务来的时候她都想着这应该是容易的，然而真正到上手的时候却发现非常棘手。她就想，一定是我太笨了，为什么别人做起来得心应手呢，糟了，这份工作一定不适合我。

综上所述，他们的心理上都出现了一些问题，其中有一种就是我们所谓的完美主义。

对于完美主义者，心理学家甄别出两种类型，一种是适应型的，一种是适应不良型的。一个适应型的完美主义者对自己要求很高，并且相信自己的表现能够与之相符。这样一种能够如愿以偿的完美主义，感觉上去就像一个人本性的一部分，也是一个人自尊的基石。然而，一个适应不良的完美主义者对自己的要求也很高，但是却对自己不抱希望。在适应不良的完美主义中，你对自己的要求跟你对自己表现的期待之间存在着一种矛盾，所以你更容易去自责，也更容易感到消沉，你的自尊因而也处于较低的水平。

完美主义者害怕面对失败，他们宁愿以拖延事情来延缓他们对失败的恐惧，仿佛自欺欺人般地安慰自己，如果给我足够的时间，我也一样可以做的很好。他追求的完美让他无法接受自己对于问题出现的无能为力。于是拖延时间，得到暂时的心里安慰，让他们产生一种错觉，不是我无能，只是我还没开始行动。就像很多小朋友在拿出作业开始写之前，他总要削削铅笔，擦擦桌子，喝水，整理书桌，弄了半天就是不不愿意打开作业本。其实他是在逃避，他在恐惧。

完美主义者害怕的期望落空，在他们的眼里要么没有要么就是全部，他们不允许折中考虑。就像前面提到的小丽的例子。在她看来，她制订的计划要在短期内提到她预想的结果，如果没有她就全盘否定了所有。她没有想着要是我先不急于求成，慢慢来，或许减肥之路他就会越走越觉得豁然开朗。心理学家戴维琼斯曾指出，那些获得较高成就的人往往不是倔强的完美主义者。那些冠军运动员获得非凡成功的生意人以及获得诺贝尔奖科学家，人们都知道自己有的时候会犯错，有的时候会度过难熬的一天，还有的时候会由于表现不佳而遭受短暂的挫折。

说到小梅，那也是完美主义的另一种表现。在她的认识里，优秀的人做任何事都是不费吹灰之力的。于是在她碰到困难的时候，她首先怀疑的自己的能力。她为此感到羞耻，我怎么可以做不到呢，她心里犯嘀咕。如果一个人有这样的想法，一旦她不能做到某件在她看来理应是轻而易举的事情时，他的努力就会戛然而止。尽管他对所做之事有着浓厚的兴趣和渴望，然而这样的完美主义却让他陷入困境。