随心日记

今天一天都是下雨天。在这种天气之下，空气中湿度大，衣服很难干透。

好啦，尽管是这样的天气，我们的心情还是保持干爽好了。因为多巴胺会激励和引领你们朝着自己的目标走去。所以，在自己的能够控制住欲望的前提下，我们的心情不再受到天气的影响。

以上就是第四章的关于多巴胺的部分内容。翻开第五章，我们来看看它到底讲了什么。

这一章的核心思想是情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。当你面临压力，遭遇挫折，或者改善心情时，你会怎么做呢？

我们需要做有效的行动来改变自己。例如锻炼身体，阅读，听音乐，散步，冥想，做瑜伽等等一系列的有效行动。

今天就到这儿了，欢迎留言，小伙伴们明天再见。